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你有孤独感吗,强烈吗

作者:佚名    文章来源:大家健康网    点击数:    更新时间:2012-10-17
现代人生活节奏快,人际交往越来越表面化、程式化。心理专家认为,孤独感是人正常的情感体验,是人应有的自知自觉。但在现实生活中,你的孤独感觉是否过于强烈?现在,都市中出现了一种新的疾病,而且有愈演愈烈的趋势,大家称它为:成人孤独症。
    成人孤独症还没有一个明确的定义,我们列举出了目前通行的自我检测方法。如果检查结果表明至少有三项和您能打上对号,那么您可要当心了!您也许已经患上了一种新的都市病:“成人孤独症”!现在开始,就检测一下你是否患有孤独症吧。 
  
“孤独症”自我测查
1,对集体活动缺乏兴趣,不合群,不能对集体的欢乐产生共鸣;
2,缺乏与他人进行交往的技巧,不善于利用面部表情,手势,姿势等与他人交流;
3,倾向于自我封闭,对外界环境缺乏足够的观察和应有的情感反应;
4,当身体不适或不愉快时,不会寻求同情和安慰;对别人的身体不适或不愉快也不会表示关心和安慰;
5,语言理解能力明显受损,常听不懂,不习惯表达自己的需要和痛苦,很少提问,对别人的话也缺乏反应;
6,习惯于重复刻板动作或姿势,有时候过分依恋某些物品,并从中得到极大的满足;
7,常常自言自语,情绪低沉,失眠,烦躁。
抗击“孤独症”
一、要树立战胜孤独的信心
战胜孤独是个长时间的过程,需要持之以恒,为此,我们必须怀抱八年抗战的必胜信心。  
二、少食“酸性食物”
首先我们需要明确一下什么是“酸性食物”。所谓的“酸性食物”,并非指食物的味道而是指其性质而言,如各种肉、蛋及糖类等。这类食物进入人体后的最终代谢产物为酸性成分。科学研究证明,孤独症的发生发展与过量食用“酸性食物”密切相关。因为“酸性食物”能够把参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉,引起思维紊乱。为此,患者应该少食鸡鸭鱼肉、虾、蛋、贝类等“酸性食物”,多吃蔬菜、水果、奶类、豆制品、海带等“碱性食物”。
三、药物治疗是治疗孤独症很好的辅助手段
治疗方法有西医和中医。西医首选药品有丙咪嗪,氟西汀,氟哌啶醇,抗抑郁剂等,但是有一定的副作用。以中药,针灸为代表的中医是世界医学宝库的一朵奇葩,中医治疗成人孤独症是较好的治疗途径。
四、敞开自己的心灵,拥抱社会和自然
俗话说,“心病还需心药医”,可以考虑在现实生活中找寻信任的人充分倾诉,给自己的心灵减压。现在正是春光无限好的时候,建议多多出游多多参加喜欢的活动。

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