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粗大运动的具体操作方法

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-9-20

项目:
主要以走,跑,跳为主做一些延伸运动。

走:①走平衡木。(平衡能力、注意力、协调能力)

  ②走直线。(协调能力、注意力)

跑:主要以跑步为主。(协调能力)

跳:①向下跳。(下肢协调能力)

  ②跳2障碍。(周身协调)

爬、滚。

爬行:①手扶地爬。(上肢,协调、后颈)

   ②爬行。(协调、后颈)

滚动:①前滚翻。(协调能力)

   ②侧滚翻。(协调能力、本体感觉)

下肢:①下蹲起。

   ②蹲起跳。

上肢:①吊杠。

   ②腹卧撑。

   ③拍球。

   ④仰卧起坐。

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