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诱发抑郁症的因素之睡眠时间过长

作者:佚名    文章来源:网络转载    点击数:    更新时间:2011-2-16
    抑郁症的分类有很多种,诱发抑郁症的因素也多种多样,但是相信很多人都不知道诱发抑郁症的因素中还有一种是睡眠时间过长的。现代医学通过研究发现,如果一个人睡眠时间过长的话,那么得抑郁症的概率会明显高于一般人。

    很多人都喜欢在温暖的床上美美的睡上一觉,睡眠能够缓解人的疲劳,但是有很多人认为,睡眠越多,越能缓解疲劳。其实不然,睡眠时间过长与睡眠不足一样,都会导致人体出现更加疲劳、代谢率降低等现象,睡眠时间过长会使人感觉浑身无力,严重者会出现抑郁症状,所以睡眠过长也是诱发抑郁症的因素之一,下面为大家详细介绍一下诱发抑郁症的因素之睡眠时间过长。

    出于工作繁忙等种种原因,许多人牺牲自己宝贵的睡眠时间,然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来这种习惯已成为如今不少都市人平日生活中的“家常便饭”。

    然而,来自美国的医学研究人员近日通过之前所完成的一项研究成果来告诫公众,养成良好的睡眠习惯并非小事一桩,因为长期睡眠时间过长或过短者最终患有疾病概率要远高于常人,睡眠是诱发抑郁症的因素之一。

    在对研究测试结果进行年龄、性别、种族和血型等多方面影响性因素的排除后,如果按照世界各国医务工作者都能认可的日均睡眠七至八小时为适宜标准的话,那么每天睡觉不足五小时的人,其所患抑郁症的平均概率是标准人群的2.5倍。此外,对于每日仅睡约六小时或睡眠时间超过九小时的人们来讲,这一指数虽略有下降,但却仍高达1.7倍左右。”

    针对这项稍早前发表于世界知名的专业学术刊物《内科医学》上的研究结果,世界多国的业内学者都认同地表示:“虽然这是一个尚需进一步探讨和研究的领域,但是研究结果足以说明睡眠长短和人体体内血糖调节功能之间存在的必然关联。仅仅是半个世纪前,那时几乎人人都能有约每日八小时的充足睡眠。

    然而,根据近几年在某些发达国家所做的统计,平均有超过三成半至四成的公众每日睡眠时间连七个小时都难以保证。另一方面,繁忙和紧张的日常作息更导致了毫无规律的睡眠习惯,让众多都市人早已习以为常。一贯崇尚健康的人们应该在自己无序的睡觉习性是诱发抑郁症的因素这一问题上有所觉悟了。”

    不管是睡眠过多还是睡眠过少,都会成为诱发抑郁症的原因,所以人们一定要注意保证睡眠的合理,适当,不要让自己的在睡眠中浪费了大把的光阴,还成了抑郁症的易发人群。平时多做一些有意义的事情,多与朋友交流,不要让自己的生活变得空虚,都是预防抑郁症的好方法。

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