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防治产后抑郁症应该怎么调理

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2017-1-26
怀孕生宝宝原本是一件很幸福的事情,但是有了孩子之后自己却要为他付出很多,生活节凑,生活习惯什么的都要为他而改变,自己的生活,工作也会发生不小的变化,所以很多妈妈在产后就出现了精神不振的现象,去医院看过医生,医生说这是一种常见的产后抑郁,要注意调养,保持一个愉快的心情,产后抑郁症是一种常见的疾病,不能够忽视,那么如何治疗产后抑郁症呢?

步骤/方法:1方法一:转移目标,培养自己兴趣爱好。如果是在产后遇到难以解决的问题,不要钉在这个点上,要学会转移自己的注意力,多想想让人感觉到开心愉快的事情上,要保持一个愉快的心情,不要自己自寻烦恼。

2治疗方法二:多听音乐。音乐是缓解人情绪的一种很好的方法和途径,音乐治疗法也是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,如果觉得产后感到不开心了,抑郁了,可以听一些轻松一点的音乐放松心情。
3治疗方法三:如果自己心情感到郁闷,不开心了,那么要有合适的排解渠道,可以去寻求家人和朋友的帮助,多跟他们进行沟通和交流,寻求他们的帮助,家人应该给予女性关心和爱护,关注其情绪。
注意事项:产后抑郁首先产妇自己要注意调整好自己的心态,要适应新的身份和地位,可以多听听音乐,做一些做自己感兴趣的事情,家人和朋友要给予一定的关怀。

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