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悲伤之泉

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2013-2-28
  人在一生中必定会经历许多不同的课题。打从出生时被医生用力拍打屁股的那一刻起,一直到临终前接受所有维持生命的医疗程序,一生之中,我们都在与痛苦为伍。生命充满悲伤、痛苦、羞耻、恐惧和失落,除了这些无法避免的痛苦之外,我们还经常因为心里的思绪和想法,累积了更多苦恼。……
  仿佛生命原本有的痛苦不够多,我们还要一直反复地回想它们、衡量它们,并加以合理化。……
  我们应该这样想:生命中的痛苦,我们本来就必须承受,但是因为想法所追加的痛苦,却不一定要接受。如果我们的想法只不过像滴落悲伤之泉里的小水滴呢?如果我们的想法只是乍现,只是在黑暗中形成又消失,只被我们短暂地意识到就离开了,那又会如何呢?
  请进行以下练习:
  ● 观察你的想法,注意每个想法的形成。
  ● 让这些想法掉进悲伤之泉里,听它落入水中消失不见时的滴答声。
  ● 这是三步骤的过程:注意、聆听滴答声、发现它消失了。……

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