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产后抑郁应及早缓解

作者:佚名    文章来源:转贴    点击数:    更新时间:2015-8-31
 产后抑郁应及早缓解。目前国内产检时,有些医生也会涉及,香水湾月子中心的妈妈,在国外接受产检时,医生会特别地注意孕妈妈情绪方面的问题,孕妈妈的负面情绪影响妈妈自身心理的健康,也对宝宝的性格形成造成一定的影响。因此各位孕妈妈,怀孕期间,请保持心情愉悦,合理地规避负面情绪,避免产后抑郁,因为身体、心理和角色适应等方面的原因,月子里常常会出现一些负性心理反应,特别是冬季,天气寒冷、阳光不足,很容易发生产后抑郁症。
  产后抑郁的表现
  孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞……
  如何避免产后抑郁
  产前学习一些产褥期知识,产后尽早地活动,恢复自己原有的兴趣,家人、亲人多给予产妇一些心理疏导,将是减少月子里忧郁症的有效办法。
 新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法,让自己的心理压力及早缓解
  1、每次给孩子喂奶时,放上柔情的音乐;
  2、准备一些漂亮的衣物,做一个有魅力的新妈妈;
  3、多向专家咨询,很多问题都是可以科学解决的,不用自己冥思苦想;
  4、如果你和老公还没有应付孩子的方法,要及时沟通,不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法,直到你们满意为止;
  5、在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样,体味做妈妈的快乐……

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