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宜吃饮食必看

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2016-12-31
宜吃食物列表宜吃理由食用建议
葡萄柚高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,能够增加身体的抵抗力,而且维生素C也可以抗压,对抑郁症的预防有利。建议适量食用。
香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。可以帮助大脑制造血清素,减少产生 抑郁症的可能。
菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。是常见抑郁症的预防推荐用菜。

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