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如何治疗焦虑症?

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2016-12-31
现在人的生活压力都比较大,很多人因为承受不了生活的压力,就容易出现焦虑症,近几年这种疾病的发病率一直都在升高,让很多人比较担忧,怕自己也出现这种疾病。焦虑症患者经常对现实生活中的一些事情或者对将来的一些事情表现的过分担忧,有时甚至是无目标的担忧,感到非常痛苦。那么如何治疗焦虑症呢?下面我们就一起来看吧。

步骤/方法:1治疗焦虑症的方法一,增加自信,自信是治愈焦虑症的必要的前提。所以患者必须首先要有自信心,消除掉自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低很多,所以要有战胜心理疾病的决心。
2治疗焦虑症的方法二,自我放松,是从紧张情绪中解脱出来。例如你在精神好的时候,竭尽全力去想象种种可能的危险事情,让脆弱的情景反复的出现,你就慢慢感到任何危险情景都不再有焦虑感了。

3治疗焦虑症的方法三,转移注意力,焦虑症发病后,脑子里面总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。这时候患者可以采用自我刺激的方法,转移自己的注意力,减轻焦虑感。
注意事项:注意事项:患者要消除思想顾虑,要增强战胜疾病的信心。要多进行体育锻炼,生活起居要有规律,避免疲劳和紧张的工作。日常的饮食也相当重要,要避免吃油炸的食物,要戒烟戒酒。

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