疾病知识

诊断标准

专家介绍

心理测试

中医治疗

食疗保健

西医治疗

药物介绍

心理保健

精神护理

另类治疗

精彩案例

学术论文

招生简章 >>
您现在的位置: 中华心理教育网 >> 中华焦虑网 >> 西医治疗 >> 精神护理 >> 文章正文
文章 书籍视频 图片

通过自言自语的方法如何缓解焦虑症

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-10-9

白领们每天都要承受着来自方方面面的巨大压力,并且,如今的白领们,其工作及休息的时间早已不足以得到实时地排解压力,久而久之,这种内心的积郁也便形成了心理疾病,这其中,就包括焦虑症。那么,如何缓解焦虑症呢?

    如何缓解焦虑症?自言自语是比较新鲜有效的自我保健法。德国的心理学家研究认为,“自言自语”是消除紧张的有效法,有利于身心健康。

  倘若我们发现某人坐在那里旁若无人的自言自语、或许会觉得他是在发"神经"。殊不知这是一种利于身心健康的自我保健方法,这样可以有效地发泄心中的不满,愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡,当你忧虑重重时、若是有机会听听自己的谈话、并对自己提出一些问题、那么你钻牛角尖的可能性就减少了。

  因此,心理学家们认为"自言自语"有如下作用:(1)自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受。(2)与自己大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时。(3)"自言自语"是就像与朋友在交谈,各自发表见解,再次过程中压在心中的石头就可能会被搬掉,利于达到心理平衡。(4)可以改善睡眠,"自言自语"也是一种适度宣泄的方式,疏导了内心的混乱和矛盾,会是睡眠安定,少做恶梦。

  曾几何时,白领可是备受关注、备受羡慕的一群人,而随着竞争越演越烈,那些昔日的小资情调,众多白领已经很难再享受到了。自言自语可谓如何缓解焦虑症的另类妙方,尤其对忙碌的白领人群来说,需要拿出一点点时间,与自己的心做一番的交流。

  


发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口

栏目精选

火热专题 更多专题

全国客服①
全国客服②
全国客服③
教学教务
合作加盟
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
最新文化精华
普通文章 商周青铜器纹饰的神经心理学
普通文章 数据显示:游牧民族的血统动
普通文章 清末民初的革命人格与国民人
普通文章 毛泽东政治权威的思考与启示
普通文章 毛泽东的大跃进与当代中国
普通文章 论毛泽东在哲学史上的地位
普通文章 毛泽东与邓小平法制思想的一
普通文章 国家文物局等多部门再次研究
普通文章 司马光的小人心态
普通文章 中国历史治乱循环背后的资源
普通文章 简述商周青铜器上龙纹原型的
普通文章 浅谈从女神崇拜看楚文化女性
普通文章 如何看待历史中对帝王的评价
普通文章 试论宋代史家的忧患意识
普通文章 试析拜上帝会的宗教思想与民
普通文章 简论日本殖民时期的“文化渗
普通文章 24亿元的假古董再次提醒您,
普通文章 “伪造金缕玉衣骗贷”:见证
普通文章 科举取消的历史——略论元代
普通文章 天津教案与晚清社会心态
普通文章 社会转折关头的正统心态
普通文章 以贫傲世,猛志长存——陶渊
普通文章 略论辛亥革命时期知识妇女群
普通文章 科名前定:宋代科举制度下的社
普通文章 试论中国古代科学的社会、文
普通文章 关于中西方伦理思想发展比较
推荐文章 1938年的荷兰纪录片《四万万
普通文章 近代革命与人性改造
普通文章 披露古代最高危职业:被包养
普通文章 毛泽东与蒋介石的性格比较(人
普通文章 前希特勒时期的社会心理
普通文章 《屠刀下的文明》消亡史(下
普通文章 《屠刀下的文明》消亡史(上
普通文章 《屠刀下的文明》 序+视频
普通文章 中国古代外贸的三次飞跃
普通文章 读史感言:顾诚《南明史》节
普通文章 大明救时宰相——《明史·于
普通文章 中国历史如何被抹黑
普通文章 满清对少数民族的残害压迫
普通文章 资待社会的定义及中国古代皇

热点文章

频道精选

关于我们 | 媒体报道 | 联系方式 | 免责声明 | 合作加盟 | 招聘信息 | 投诉建议 | 友情链接 | 广告刊例
学校地址:南京市白下区常府街85号新大都广场写字楼乙幢27楼A座 客户服务 电话: 025-84293828 025-86663472 025-84293096
中华心理教育网 心理咨询师官方QQ群 ① 53314688 ②78630619
版权所有 Copyright @ 2006-2008 中华心理教育网(浏览本网主页,建议将电脑显示屏的分辨率调为1024*768)
苏ICP证06011946号