疾病知识

诊断标准

专家介绍

心理测试

中医治疗

食疗保健

西医治疗

药物介绍

心理保健

精神护理

另类治疗

精彩案例

学术论文

招生简章 >>
您现在的位置: 中华心理教育网 >> 中华焦虑网 >> 西医治疗 >> 精神护理 >> 文章正文
文章 书籍视频 图片

抑郁焦虑症的治疗方法有哪些?

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-10-9

抑郁焦虑是现在很多人们都会患得的一种心理疾病,也是很多人都有过的情绪表现,而正常的短暂的抑郁焦虑则不属于心理疾病,是一种正常的人体反应,而只有当您的抑郁焦虑情绪超过了一定的界限时,才会构成抑郁焦虑症这种心理疾病,下面就为您具体介绍抑郁焦虑的治疗方法。

    抑郁焦虑的心理疗法如下:

    一、行为疗法

    当情绪不佳时,可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制订一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动,随着活动的增加,你会发现,可做的、能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复;要注意的是,在没有同十分了解自己情况的身边人商量之前,不要做出重大决定,如调换工作、投资、结婚等;不妨把自己的感受写出来,然后分析并认清哪些是消极的、属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

    二、体育疗法

    锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼,尽量做到心、意、气、形合一。

    三、交际疗法研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。

    即“朋友乃良药”。抑郁者尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。看看电影、听听音乐会,可以参加不同形式和内容的社会活动,如演讲、参观、访问等,增加和人群的交往和互动。

    四、阅读疗法

    认同即通过病人对书中人物的感悟,提高其自身认知水平,培养积极向上的思维模式,改掉不良的行为和生活习惯,更好地适应社会;净化是指病人在体验书籍人物感情世界的同时,其内心的焦虑、恐惧被导向外部,使焦虑、恐惧情绪得到释放,恢复和谐心态,情感得到净化。

    抑郁焦虑症的治疗方法在上文中已经为大家做了具体的介绍,它主要分为四个方面介绍了怎样治疗抑郁焦虑症这种心理疾病,希望广大患者能够认真阅读上述内容,进而按照上述方法积极进行治疗,从而能够有效地缓解自身的这一疾病症状,直至彻底痊愈。

  


发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口

栏目精选

火热专题 更多专题

全国客服①
全国客服②
全国客服③
教学教务
合作加盟
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
最新文化精华
普通文章 商周青铜器纹饰的神经心理学
普通文章 数据显示:游牧民族的血统动
普通文章 清末民初的革命人格与国民人
普通文章 毛泽东政治权威的思考与启示
普通文章 毛泽东的大跃进与当代中国
普通文章 论毛泽东在哲学史上的地位
普通文章 毛泽东与邓小平法制思想的一
普通文章 国家文物局等多部门再次研究
普通文章 司马光的小人心态
普通文章 中国历史治乱循环背后的资源
普通文章 简述商周青铜器上龙纹原型的
普通文章 浅谈从女神崇拜看楚文化女性
普通文章 如何看待历史中对帝王的评价
普通文章 试论宋代史家的忧患意识
普通文章 试析拜上帝会的宗教思想与民
普通文章 简论日本殖民时期的“文化渗
普通文章 24亿元的假古董再次提醒您,
普通文章 “伪造金缕玉衣骗贷”:见证
普通文章 科举取消的历史——略论元代
普通文章 天津教案与晚清社会心态
普通文章 社会转折关头的正统心态
普通文章 以贫傲世,猛志长存——陶渊
普通文章 略论辛亥革命时期知识妇女群
普通文章 科名前定:宋代科举制度下的社
普通文章 试论中国古代科学的社会、文
普通文章 关于中西方伦理思想发展比较
推荐文章 1938年的荷兰纪录片《四万万
普通文章 近代革命与人性改造
普通文章 披露古代最高危职业:被包养
普通文章 毛泽东与蒋介石的性格比较(人
普通文章 前希特勒时期的社会心理
普通文章 《屠刀下的文明》消亡史(下
普通文章 《屠刀下的文明》消亡史(上
普通文章 《屠刀下的文明》 序+视频
普通文章 中国古代外贸的三次飞跃
普通文章 读史感言:顾诚《南明史》节
普通文章 大明救时宰相——《明史·于
普通文章 中国历史如何被抹黑
普通文章 满清对少数民族的残害压迫
普通文章 资待社会的定义及中国古代皇

热点文章

频道精选

关于我们 | 媒体报道 | 联系方式 | 免责声明 | 合作加盟 | 招聘信息 | 投诉建议 | 友情链接 | 广告刊例
学校地址:南京市白下区常府街85号新大都广场写字楼乙幢27楼A座 客户服务 电话: 025-84293828 025-86663472 025-84293096
中华心理教育网 心理咨询师官方QQ群 ① 53314688 ②78630619
版权所有 Copyright @ 2006-2008 中华心理教育网(浏览本网主页,建议将电脑显示屏的分辨率调为1024*768)
苏ICP证06011946号