疾病知识

诊断标准

专家介绍

心理测试

中医治疗

食疗保健

西医治疗

药物介绍

心理保健

精神护理

另类治疗

精彩案例

学术论文

招生简章 >>
您现在的位置: 中华心理教育网 >> 中华焦虑网 >> 疾病知识 >> 职场压力 >> 文章正文
文章 书籍视频 图片

“星期一焦虑症”究其原因

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-12-31
  “又要上班了!”周一这天好多白领怨声载道。周一之所以让人感到沮丧,是因为上一个周末已经过去,而下一个周末似乎还遥遥无期,人们仿佛坠入到“工作的泥沼中”。
  “星期一焦虑症”究其原因主要有两点:
  第一点:周末的兴奋,周一的沮丧,太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事,要么影响人际关系,要么影响工作业绩。
  因此,要学会保持心态平稳。
  首先,要了解自己情绪起伏的规律,不妨把繁杂的工作尽早做完。
  其次,把周一那天的工作安排得尽量丰富又容易完成,不同工作的转换会让人兴奋起来,容易完成的任务能给你足够的成就感。
  最后,要么极端一点,在周一这天挑战一项新任务,不做别的,就集中精力攻破这座“堡垒”,也能让人精神振奋。
  第二点:一成不变的工作和忙忙碌碌的状态影响心态。要是能够把工作变得跟度假一样愉快,谁还会害怕周一的工作,又有谁会在周五盼着早早下班?
  因此,最好的解决方法是工作者改变心态。
  首先,换个角度来看,如果你的工作内容和同事差不多,你可以把它当作一场“友谊赛”,看看你和同事谁的工作能力更强,当然这是心里想的,嘴上可千万别说出来,要不然就成了四处树敌了。
  其次,如果你的工作由上司直接指派,你可以把它当作对上司领导能力的“考核”,由你这位“面试官”来判断上司是不是能够知人善任,工作负荷和下属工作能力是不是能够匹配。
  最后,试想一下,周一回到工作岗位后,从休闲状态转向忙碌状态,两种截然不同的状态相切换,往往也会成一个新的兴奋点。完成这样一个心态的转换,自己在心理上就会处于了优势地位,工作也会有趣得多。
  此外,公司管理层也要改善员工的办公环境,比如增加咖啡厅或饮茶室,减少工作量等。
  如果能够从心态、工作对象、工具等多方面作一些小小调整,你就会发现其实看上去平淡无奇的日常工作,竟然会如此有意思,这样一来,也不用担心过周一了。

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口

栏目精选

火热专题 更多专题

全国客服①
全国客服②
全国客服③
教学教务
合作加盟
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
最新文化精华
普通文章 命运前奏 彭德怀与朝鲜战争
普通文章 岳飞到底抗金还是抗辽
普通文章 岳飞的那些事(4):岳飞为啥是
普通文章 宋庆龄晚年生活:享受皇家待
普通文章 辛亥革命人物心理分析(结尾
普通文章 辛亥革命人物心理分析(9):
普通文章 辛亥革命人物心理分析(8):
普通文章 辛亥革命人物心理分析(7):
普通文章 辛亥革命人物心理分析(6):
普通文章 岳飞的那些事(3):岳飞的凤凰
普通文章 彭徳怀怒抽金日成二个耳光
普通文章 毛泽东的震撼世界的28句名言
普通文章 岳飞的那些事(2):岳飞为啥会
普通文章 世俗蒋介石  浪漫毛泽东
普通文章 周恩来说出毛泽东一个惊天秘
普通文章 周恩来的初恋女友长得像老徐
普通文章 抗战8年,中国的损失有多大?
普通文章 被日寇称为“支那第一恐怖军
普通文章 日本侵华地卢沟桥出现大贪官
普通文章 苏东坡和黄庭坚的前世
普通文章 清明,不该遗忘的祭奠
普通文章 1824年,强奸幼女案告到了北
普通文章 兄弟
普通文章 逃亡的父亲
普通文章 日本二战老兵忆慰安妇:想到
普通文章 清帝退位的瞬间:隆裕太后大
普通文章 尹昌衡铁血立威:27岁干上四
普通文章 丰岛海战:惨绝人寰的海上大
普通文章 端方:死于革命风暴的一品好
普通文章 清末首富:落水的凤凰不如鸡
普通文章 为了忘却的纪念:武昌起义全
普通文章 保路运动真相:国家凭啥弥补
普通文章 一个机会主义者的告白:孙中
普通文章 追忆:甲午海战的另一部分记
普通文章 残酷的性刑:太监的阉割和宫
普通文章 古人的面试遭遇
普通文章 清帝退位:被低估与被遗忘的
普通文章 难得革命成伴侣:孙中山与宋
普通文章 一个眼神就是一条人命:年羹
普通文章 汉族重臣张廷玉惨遭乾隆羞辱

热点文章

频道精选

关于我们 | 媒体报道 | 联系方式 | 免责声明 | 合作加盟 | 招聘信息 | 投诉建议 | 友情链接 | 广告刊例
学校地址:南京市白下区常府街85号新大都广场写字楼乙幢27楼A座 客户服务 电话: 025-84293828 025-86663472 025-84293096
中华心理教育网 心理咨询师官方QQ群 ① 53314688 ②78630619
版权所有 Copyright @ 2006-2008 中华心理教育网(浏览本网主页,建议将电脑显示屏的分辨率调为1024*768)
苏ICP证06011946号