疾病知识

诊断标准

专家介绍

心理测试

中医治疗

食疗保健

西医治疗

药物介绍

心理保健

精神护理

另类治疗

精彩案例

学术论文

招生简章 >>
您现在的位置: 中华心理教育网 >> 中华焦虑网 >> 疾病诊断 >> 发病机理 >> 文章正文
文章 书籍视频 图片

哪些因素会导致产后焦虑?

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-6-14

 1.养育角色引发的压力

  生活中妈妈要担心的事情非常的多,包括溢奶处理、宝宝衣物添加或减少、宝宝用品的选择等,各种看似简单的生活选择对于妈妈而言,背后却都有着重大且影响深远的考量。爸爸的部分也不清闲,工作与家庭的时间必须重新分配,这种蜡烛两头烧的生活在宝宝诞生后还得维持好一阵子,对于许多爸爸而言可谓是一种“震撼教育”。专家表示,养育宝宝的过程中会有各种状况不断发生,考验着爸爸妈妈的育儿路,也同时考验家长们的耐心与爱心。在养育的过程中肯定会因为宝宝的突发状况造成家长也一同失控的表现,更别说加上力不从心、孤军奋战等各种情绪挫折。

  产后的新妈咪应注意自己或伴侣在宝宝出生前后的心理调整,并在生活中给予更大的宽容,让情绪易焦虑的一方,能感受得到相处的用心、互信以及讨论的空间,降低生活中各种可能令情绪高涨易怒的机会大为减少。

 
2.支持系统的缺乏

  过去公婆与新婚夫妻同住,即使产后仍须外出工作也不担心宝宝无人照顾,对于爸爸妈妈而言,长辈的协助不仅实质缓和了爸爸妈妈时间分配与技术上操作的困难,同时也成为新手爸妈一个强大的心理支柱,但现今社会中小家庭已成为主流,三代同堂的大家庭其热闹的场景已相当少见,再加上这一代长辈具有及早规划退休生活的观念,为维持退休后生活质量,上述长辈愿意提供协助的可能也稍稍降低。

  支持系统的来源除了长辈外,另一半抽空陪伴也相当重要,许多升格成为爸爸妈妈的新手父母,容易在适应新身分的过程中忘却自己另一个身为婚姻伴侣的重责大任,如何在每一个角色之间游刃有余,便是爸爸妈妈皆需要花时间理解与消化的重要课题。

  3.多重选择造成的困扰

  宝宝的诞生,爸爸妈妈首先要面对的便是众多的选择,例如小至满月蛋糕、油饭、请客场所、生活用品的选择;大至取名字、疾病处置等各式各样的选择,都让爸爸妈妈意识到每一个选择的背后,可能都影响到宝宝的未来,尤其是疾病、症状的处置,更是让妈妈感到庞大的压力。

  爸爸妈妈工作与时间的分配也将影响到家庭未来的规划,现在许多妈妈为了多些时间照顾家人、宝宝,选择放弃产前的事业而走入家庭。家长必须考量经济、时间分配、沟通模式等问题多加讨论,如果家人间没有建立良好、流畅的沟通管道,很容易就会对彼此的关系产生焦虑感。

  4.自我形象的重新认知

  妈妈在经历怀孕、生产之后,自我认知包括内在、外在都需花时间重新适应,角色的转变、体型的改变或是经历修复期,都会或多或少对于自我形象产生困惑,心理专家表示,爸爸妈妈必须有意识,应付出许多耐心并做足功课,对于宝宝诞生后的各种生活转变有准备,不仅妈妈要建立自己内在的自信心,爸爸也须在旁陪伴给予妈妈大量支持能量。

  如何改善和预防产后焦虑情绪的发生

  在宝宝出生之前,爸爸妈妈就应先做足心理准备以及所有功课,包括育儿信息、教养方式、可能出现的各种情绪障碍以及更新信息的途径等,多方涉猎并就支持系统部份与家人做讨论甚至是沙盘推演,专家与心理专家皆表示,家人间同时也应针对主要照顾者人选进行讨论。若家庭间支持系统不够也可向外发展寻求协助,包括各种协会、基金会、团体等,都是家长们可以多加运用。

  在生宝宝之后,产后妈妈必定会经历乳房胀痛、疲倦感与众多不适感大量袭来,但妈妈与家人应互相协助走过产后情绪较低潮的时期,重新定位自我形象。另外,照顾宝宝的主要角色应为爸爸或妈妈,长辈或他人意见应仅供参考,毕竟各个家庭的角色分配与状况不同,不可一概并论。但也并非偏激的长辈就应退出养育角色,而是退至次位,让主导权掌握在爸爸妈妈手上,长辈也应予于尊重。

  专家建议爸爸妈妈可往以下4点逐步调整,以降低心理障碍可能发生的机会:

  1.家长本身须具备良好的自我照顾能力,以求有能力正向面对宝宝。

  2.养育宝宝的过程中应逐步调整教养方式。

  3.家人间的互相支持相当重要,别让孤军奋战的感觉再次出现!

  4.家人间应采取排班或轮班制度,每一位照顾者都应尽力而为,互相建构出一个组织建构完整而坚固的支持网络。


发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口

栏目精选

火热专题 更多专题

全国客服①
全国客服②
全国客服③
教学教务
合作加盟
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
最新文化精华
普通文章 认同满清就是继续满清的罪恶
普通文章 满清罪恶:明末清初四川大屠
普通文章 揭露所谓乾隆盛世,揭示满清
普通文章 再论满清罪恶
普通文章 超级屠夫 --- 满清罪恶史之简
普通文章 洋人眼中的清朝为什么会这样
普通文章 处于欧洲文艺复兴时期的明朝
普通文章 欧洲文艺复兴时期的明朝制度
普通文章 欧洲文艺复兴时期与明朝文化
普通文章 简论中国的文艺复兴—明朝
推荐文章 成吉思汗是中国的民族英雄吗
普通文章 转型的内在理路:晚明思潮的
普通文章 “激进”,还是“保守”?—
普通文章 “激进”,还是“保守”?—
普通文章 从“新民”到“立人”:五四
普通文章 文明冲突之中牟事件
普通文章 史学思潮、社会思潮和社会变
普通文章 戴震“诗”学思想和“礼”学
普通文章 浅谈毛泽东思想对近代思想改
普通文章 《共产党宣言》发表后对社会
普通文章 如何从孔子仕隐思想的融通性
普通文章 浅谈董仲舒思想政治教育思想
普通文章 明清启蒙思想家之主要思想探
普通文章 浅谈毛泽东党建思想中的思想
普通文章 浅谈汉初陆贾的政治伦理思想
普通文章 从阿拉伯民族主义到巴勒斯坦
普通文章 试析进化论视野下的中国近现
普通文章 从制度到文化,再到素质——梁
普通文章 论列宁的民族主义思想及其对
普通文章 苏联解体后俄罗斯民族主义兴
普通文章 中国古代环境伦理原则评析
普通文章 先秦笑话中的地域歧视及其它
普通文章 说说中国古代“迁都”的历史
普通文章 陈独秀精神是中华民族精神的
普通文章 苏轼诗歌与北宋文化的议论精
普通文章 从《秋水轩唱和词》看词人心
普通文章 新时期30年西安小说作家创
普通文章 论施绍莘借《秋水庵花影集》
普通文章 从陈布雷日记看其晚年心态
普通文章 庆元党争时期杨万里心态考察

热点文章

频道精选

关于我们 | 媒体报道 | 联系方式 | 免责声明 | 合作加盟 | 招聘信息 | 投诉建议 | 友情链接 | 广告刊例
学校地址:南京市白下区常府街85号新大都广场写字楼乙幢27楼A座 客户服务 电话: 025-84293828 025-86663472 025-84293096
中华心理教育网 心理咨询师官方QQ群 ① 53314688 ②78630619
版权所有 Copyright @ 2006-2008 中华心理教育网(浏览本网主页,建议将电脑显示屏的分辨率调为1024*768)
苏ICP证06011946号