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网瘾心理治疗方法及注意事项

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2013-8-24
    网络的出现使人类的信息交流得到了飞速的发展,但是,随之而来的也有一些负面影响,青少年网络成瘾就是其中之一。很多孩子沉溺于网络中不能自拔,严重影响了孩子的正常学习和生活。本文将为您介绍网瘾心理治疗方法及注意事项。
    网瘾心理治疗的方法,大致上包括以下方面:第一,很多青少年意识不到自己已形成网瘾,应使其认清并承认自己存在过度使用网络的事实;第二,帮助其认知导致其过度上网行为可能存在的心理问题并想办法解决,不能沉迷网络以逃避问题,可以和家长、同学沟通协同帮助;第三,协助其制定出改善过度使用网络行为的行动计划并加以监督执行,可以引导其多参加一些积极向上有益身心的活动;第四,在逐步降低上网时间的同时,培养对时间的敏感与自控能力,这点不但可为其回归正常的学习生活提供保证,也有益于个人的一生发展。
    另外,对于喜欢上网的孩子,也应该在平时注意以下内容:
    1.在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。
    2.注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
    3.平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
    4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
    5.出现早期症状,应及时停止操作并休息。
    6.一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗。
    以上就是网瘾心理治疗的具体方法和注意事项。近年来,网络成瘾有些愈演愈烈的趋势,很多家长都对沉溺于网络的孩子束手无策,痛苦不堪。要想让孩子回到正常的状态,必须要从心理上让孩子克服对网络的依赖,全面的发展自己。

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