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《赢在校园》--戒除网瘾的十大高招

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-4-29
 1. 关闭真实生活大门,独自龟缩在小屋,在虚拟网络世界里冲浪,用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症。解决办法:对网瘾者来说,就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事,因此在生活中应合理地、平衡地使用因特网,上网少一点,与家人和朋友多交流一点。
  2. 饱食终日,不注意运动,整天泡在电脑里。解决办法:每周做3~4次增氧健身运动,每次20~30分钟,慢跑、散步和骑自行车效果也不错。
  3. 在电脑前,不住地吃一些如巧克力、比萨饼之类的含热量很高的零食。解决办法:沉溺于电脑前时,多吃一些有利于大脑、营养丰富的食品,如苹果、卷心菜、豆制品等。
  4. 养成依靠喝咖啡、酗酒等打发网上时光的不良习惯。解决办法:不要糟蹋自己的身体,尽量不要长期饮酒和喝咖啡,可选用一些增加能量、放松情绪的保健饮料。
  5. “网上情人”破坏了现实男女的亲密关系。解决办法:网络交流具有神秘感而又不会有过分要求,如果你发现了这种来自网上的威胁时,请反思一下,你的伴侣从网上得到的是否正是你们生活里所缺乏的。但你的伴侣真的沉湎其中不能自拔,你可一定要“拔刀相助”呀!
  6. 出现了驼背。解决办法:改变坐姿,使用直背椅子,调整电脑显示器的位置,这样就不会弯着脖子驼着背来上网了。
  7. 用眼过度,导致视力衰退。解决办法:建议经常到户外走走,或每隔一个小时站在窗前远眺,还可用缓解视力疲劳的眼药水。
  8. 过于沉溺于网络,工作岌岌可危。解决办法:严格自制,树立“工作就是工作、玩就是玩”的意识。
  9. 陶醉于网络色情内容,这包含色情游戏和淫秽聊天室。解决办法:认真检讨一下自己的所作所为,及早离开“精神鸦片”,如果传播和下载将会受到法律制裁。
  10. 对现状不满通过不切合实际的网络生活发泄。解决办法:找出沉溺网上的真正原因,对症下药,才能恢复到正常的现实生活中来。

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