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治疗网瘾的认知疗法

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-2-24
    对网瘾的治疗并不容易,因为这种对网络的依赖已经成为一种生活模式,而网络游戏中的冲动和刺激具有一定的快感,是一种享乐,因此要摆脱这种依赖需要正规的治疗。还需要社会各个方面的配合。     1.认知治疗
  要改变青少年对网络的依赖,关键还是要让他们改变原来对网络不正确的认识,认识到过于沉溺于网络会对他们造成什么样的影响。认识到这种行为对他们的父母和亲人造成了什么样的伤害。认识到为网络所付出的时间、精力和金钱会有什么样的回报,是否值得继续下去。认识到自己没有沉溺于网络之前与目前的状况对比,是不断进步还是退步。这种认知治疗最好是由有处理网瘾经验的学校心理辅导教师来完成。
  2.制订摆脱网瘾计划
  成瘾性行为的一个共同特点是不能完全靠成瘾者自己的毅力而脱瘾,必须依靠外界的力量,最好是请心理学家或心理辅导教师制定出一个逐渐摆脱网瘾的治疗计划。突然完全禁止上网不但不能解决问题,有时还会引起家庭的冲突。
  3.增加其他有乐趣的活动来转移注意力
  上网能够得到快乐,而戒断网络一定会产生强大的焦虑和抑郁情绪,表现出烦躁不安和易怒等,需要有其他能够顶替上网的活动,如运动、音乐、旅游或夏令营等。
  4.给予正面的鼓励
  除了控制上网的时间外,对于参加集体活动或户外活动,都应该给予支持和鼓励,这样才能够打破原来的上网习惯。对减少上网的进步要给予一定的物质和精神奖励,这叫做正性强化作用。
上网是一件很时髦的事情,大多数不懂电脑的家长更是这样认为。他们看到孩子不外出游玩,有时间就摆弄电脑,以为孩子已经迷恋上科技或现代化的知识,其实许多孩子在电脑上是玩游戏或聊天,多数学生也认为上网是安全的。但个别学生接触了网络之后,产生了强烈的依赖,主要有网恋或沉溺于色情网络。其实一些孩子最初接触色情网络也多数是出于好奇,久而久之迷恋其中,不能自拔,导致学业荒废,甚至堕落。所以无论学生和家长都应该对网络提高警惕,当过度迷恋网络而导致学习成绩受到影响时,就应该提高警惕,尽早悬崖勒马。

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