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体验认知行为治疗

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-8-14

这里有关于认知行为治疗体验的一些陈述:
      我发现它真的很有用—但很难操作。比如治疗师要求我质疑自
己的思想。我发现那真的很困难。我无法真正了解我在想什么……让
认知挑战见鬼去吧!但我记得,在一次约见中我们谈论在度假时我的
感受,我在会见开始时感到非常悲哀,而在会见结束时我感到有己真
的很棒!我开始明白,对事情的不同看法能帮助我感觉更好些。最终
我发现治疗的这一部分十分有用。
    我认为放松真的很好……我’非常喜欢它。是的,效果很好—休
息曾经并非易事。不过我真正重视的是治疗师的支持。实际上我认为,
那是我从治疗中获得的最重要的东西。
    我认为用渐进方法处理我的惊恐很好。治疗师很认真地倾听我的

    忧虑,并建议我如何停止恐慌。我想我不喜欢只是谈话的方式—并
    且告诉治疗师我的童年经历或其他情况—我认为那不着边际。
    这些评论反映了在认知行为治疗中人们面对的某些问题以及医患关系
的重要性,甚至在相当结构化的认知行为技术的运用中也是如此。

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