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导致失眠症的坏习惯有哪些呢

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-8-6
导致失眠症的坏习惯有哪些呢,沈阳虹桥医院精神病科专家指出如果患上失眠症,就应该及时正确的治疗, 否则就会给患者带来很多影响。了解失眠症的病因可以帮助患者从根本原因做好失眠症的治疗。那么失眠症的病因都有哪些呢?下面沈阳虹桥医院精神病科专家给大家介绍一下失眠症的病因。
1、外物刺激如:咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构,应尽量避免。
2、当白天的活动不多,睡眠的需求自然就不大,吃饱睡睡饱吃,睡多了自然睡不着。
3、有些人习惯睡觉分段睡,表面上看起来好像总时数一样(或增加),但睡眠结构则是破碎无型。
4、每个人有自己的睡眠时钟,有些人深信一定要睡满8小时,才不会影响身体健康(健康食品),在强迫自己入睡的情况下躺得越久,睡得就越差。

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