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产后抑郁症发作怎么办为妙

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2013-1-19
现在,很多产妇都会出现产后抑郁症的情况,如果产后抑郁症发作的话不仅对患者的影响很大,甚至还会间接作用到小孩子。那么,如果产后抑郁症发作怎么办才好呢?下面我们就来看看专家对此有什么好的建议可以给产妇作为参考的。
    产后抑郁症发作怎么办?不妨采取心理自救
    1、营养饮食。虽然抑郁症发作起来会让人没有胃口,但为了抵抗这种心理疾病,必要的一些营养物质是不可或缺的。深水鱼、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜,以及富含硒的干果、鸡肉、海鲜、全麦面包、苏打饼干等,都能有效的改善抑郁情绪。
    2、对自己好一点。抑郁症产妇应告诉自己,“我生病了,需要时间和空间来恢复”。不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担,把重要决定和事务先暂时放下,稍稍犒劳犒劳自己。
    3、保持生活规律。抑郁产妇应尽量多休息,能睡就睡,不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝,那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。
产后抑郁症发作怎么办?现在通过以上内容的介绍,大家对此应该有了一定的了解了。专家表示,产后抑郁症的治疗千万不要用药物治疗。一方面对患者自身会产生影响,另一方面药物也会通过母体传染到宝宝身上,所以一定要谨记。

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