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怎样避免陷入疑病症怪圈

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-10-31
疑病症虽然与其他心理障碍相比发病率并不高,但却可发生在任何年龄段、任何人的身上。这种心理疾病会让一个心智正常的人,整日陷入对莫须有重病的极度恐惧和不安中,有些疑病症患者甚至因此失去了工作。那么怎样做才能避免进入疑病症怪圈中呢?
一、保持乐观积极的心态
想要预防疑病症,首要的一点是要学会心态的调整。避免精神创伤和长期的情绪不良状态,保持心理健康和情绪的稳定愉悦。
二、培养自信、坚强的个性
拥有过分敏感、谨慎、固执、多疑、偏执内向的性格,更有可能具有疑病性倾向。因此有这类性格特征的人要有意识地培养自己善于思索,自信、自尊、随和的个性。
三、科学看待医学知识
要准确判断自己的健康状况,还必须具备一定的医学常识。疑病症患者的张冠李戴、无中生有,都源于对疾病和身体常识的无知。坚持科学的态度,学习医学常识,遵从医嘱,就不会患疑病症了。
四、训练自我感知能力
人对机体和各种刺激都有感知能力。若感觉过分敏感,就会脱离现实,把生理的感觉疑为疾病的过程,将轻微的小病认成是大病、重病,这无疑给疑病症的发生提供了滋生的土壤。
心理专家表示,疑病症的出现主要是源于对自身健康的过分担忧和不自信,因此训练自己时常保持自我良好的心理状态,对预防疑病症具有重要意义

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