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神经衰弱的自我调节法!

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-11-20
神经衰弱比较常见,其病因主要有社会心理因素和内在因素。因此,怎样预防神经衰弱呢,关键就是要针对这两个病因进行预防。专家表示,神经衰弱的重点在于预防,关于怎样预防神经衰弱,提出了如下五大措施:
  1、顾全大局
  生活在社会这个大家庭中,凡是都要从大局着想,明辨是非。尤其是在处理人际关系时,要严于律己、宽以待人、互相体谅,尤其是家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系更应如此。
  2、善于调节
  工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素,都会导致神经衰弱的发生。因此,怎样预防神经衰弱呢,应该善于调节,合理安排好工作、学习和生活,做到有张有弛,劳逸结合,这样还能提高学习和工作效率。
  3、认识自己
  好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机等,这些不良的心理状态容易加重心理负担,从而引起神经衰弱。怎样预防神经衰弱的发生呢,就是要正确认识自己,要有自知之明,尽量避免做一些力所不及或不适合自己的事情。
  4、改善性格
  敏感、多疑、自私、内向、孤僻等不良性格,也是导致神经衰弱的重要原因。因此,怎样预防神经衰弱呢,应该试着改善自己的性格。虽然自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的,但是要相信“天下无难事,只怕有心人”。
  5、求助医生
  如果通过以上方法调节不好,或者对于怎样预防神经衰弱有任何疑问,都应该主动求助于医生,请求医生的诊断和治疗。千万不要讳疾忌医,但是也不能病急乱投医。

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