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神经衰弱应该如何预防?

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2009-2-20

   引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素 ,因此应该从这两方面来进行预防 。
  一 正确认识自己:对自己的身体素质,知识才能、社会适应力等要有自知之明。尽量避免做一些力所不及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远、想入非非、杞人忧天、为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  二 培养豁达开朗的性格:自己的脾气性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  三 提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如:处理人际关系时提倡严于律己,宽以待人,互相理解体谅是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时尤应如此。

  四 善于自我调节有张有弛:对于工作过于紧张,过于繁忙或学生学习负担过重,以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作学习和生活的关系,做到有张有弛劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  五 求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医进行心理咨询心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

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