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完美主义者多有强迫症

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-11-29
英格兰着名球星贝克汉姆曾自曝患有强迫症,要求一切都完美或是井井有条。只要闲下来,他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等,直到达到自己心中完美的格局时才会停止。根据美国精神学会的统计,全球有超过300万人罹患这种“完美强迫症”,其中有不少像贝克汉姆一样的成功人士。深圳精神卫生防治中心心理专家指出,心理学上所谓的“强迫”,是指不由自主地出现某些想法和动作,本人不能以主观意志加以控制。临床上多表现为强迫洗手、检查、回忆等等。强迫倾向的人知道这些行为不必要、不合理,但无法控制和摆脱,因此感觉痛苦和焦虑。如果对生活造成严重影响,甚至不能工作,就成为强迫症。
  从人格基础来看,有强迫倾向的人,一般都存在过于追求完美和理想主义的倾向。他们做事认真、刻板,往往对自己要求过高,有强烈的完美感,特别讲究秩序。而做事认真是成功的必要条件之一。可以说,成功人士天生就有不断追求完美的欲望和激情。追求完美和获得成功很容易形成一种互动。越追求完美,人越容易成功;取得的成功越多,追求完美的欲望越强。这样,在完美主义的推动下,人就会拼命工作,成功也随之成了一种强迫的需要。久而久之,人就会在不知不觉中,走进强迫症的窠臼。
  心理专家指出,人生活在现实中,社会压力无时不在,不可能不重视别人的看法,但要把握好“度”,要学会在过程中找到开心。对强迫倾向的治疗和疏导,目前采用最多的是心理治疗和自我心理调节。首先,有强迫倾向的人要陶冶个性,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。譬如不要老是问自己我做得好吗?这么做行不行?别人会怎么看我之类的问题。如果过分在乎别人的看法,人就成了舞台上的演员,而忽略了自己的存在。其次是要学会顺其自然,不要和大环境对着干。对自己的想法与情绪过分较劲的人,很容易强迫。强迫的另一个特点是喜欢琢磨,他们活得不轻松,一件芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此,在思考问题时,要学会接纳控制不了的局面,不要钻牛角尖。第三是为所当为,该干什么时,就干什么。工作要重视过程,不要过分重视结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情,从工作中感受到快乐是做重要的。

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