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是谁在强迫你?

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-7-7

是谁在强迫你?

强迫症也叫强迫性神经症,是神经症的一种较常见的类型。患强迫症的人,对自己某些明知不合理的、反复出现的观点、情绪和行为,不能控制,无法摆脱,焦急和痛苦和常驱使他一次又一次地违背自己的意愿去重复那些毫无意义的观念、情绪或行为。

  强迫症的强迫形式在临床上可分为强迫观念、强迫情绪和强迫行为。如有的是强迫性疑虑,离家上班总是忧心忡忡,怀疑自己的门未锁、煤气未关;有的是强迫性计数,走在路上强迫数树、数步或数电线杆;有的则是强迫性行为,常反复不停地洗头、洗手、洗澡、洗衣服等。

  强迫症患者患病前都有不同程度的性格缺陷,如谨慎过度、少言寡语、办事一丝不苟却又刻板固执、墨守成规以及缺乏自信等。强迫症的产生原因可能是某些重大刺激或意外事故在患者心里留下了深刻的阴影,害怕自己重蹈覆辙而出现过分的紧张、和恐惧等。过度的紧张或互相冲突导致大脑出现一时性或局部性的功能障碍,并非大脑器质性病变,所以,强迫症是完全可以治愈的。

  心理医生认为,对于这些症状,通过简单的心理疗法能够有效的缓解控制。

  1.纸条提醒

  在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

  2.心理暗示

  比如怀疑门没锁好,在第一次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己: 我已经锁好门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病。

  3.自我统计

  做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,并给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。

  除了以上这些,强迫症患者想要治疗自己的强迫症,还需要做到顺其自然、不畏惧。不要害怕强迫症的出现,不将这些症状放在心上,做到顺其自然。

  此外,要给病人创造一个宽松、丰富而又规律的生活环境和生活制度,使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态。其次,应适当配合服用药物,以消除紧张。此外,保证病人有足够的睡眠,注意个性的自我锻炼,服遇事过于谨慎、忧柔寡断、胆小怕事、生活单调、刻板等不良个性。

 

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