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常见的社交恐惧症的症状有哪些

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-12-21
  社交恐惧症的症状,从字面意思上来看就是面对社交活动会产生恐惧、紧张、不安等不良的心理症状。但是,这只是社交恐惧症很层面话的症状。要想更好的认识社交恐惧症还是了解更多的社交恐惧症的症状。下面就为大家介绍一些吧。
    应对社交恐惧症的方法是做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
    与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?
    上文就是对常见的社交恐惧症的症状有哪些这个问题的回答,掌握上文的知识有助于我们对社交恐惧症有一个详细的认识,这样才能再出现社交恐惧症时及时的察觉并开展治疗。只有尽快的克服了社交恐惧症才能开始正常的工作和生活。

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