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婚前焦虑时暂放手中事

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-11-30

每年的9、10月份,都有不少适宜结婚的好日子,这段时间,忙着操办婚事的人也多了起来。喜事归喜事,还是有不少人感到有压力。除了操心婚礼的大小琐事,从单身到已婚人士的角色转变,让人最难适应。心理医生建议,用忙碌抵消焦虑,并不是适应的最佳方法,为结婚焦虑时,停下来体会自己的内心变化更有帮助。

  ST和华华其实一年前就已经拿了结婚证,而家里人在今年9月帮他们选了良辰吉日,摆酒席宴请亲朋好友。在操办婚礼的小半个月里,ST和华华都觉得很有压力,一个做噩梦,对结婚没信心,一个闷闷不乐,总想找朋友聊天喝酒。两人半开玩笑地说,“都过了结婚周年庆了,怎么还是很焦虑啊?”

  因为承诺 所以焦虑

  没错,即使在法律的名义上,两人已经是夫妻,但婚礼还是让人觉得“我终于要结婚了”。广州向日葵心理咨询中心咨询师胡慎之做过不少婚姻的咨询案例,他说,摆酒席,等于把对婚姻的责任告知天下,亲朋好友都来见证你对婚姻的承诺,这和小两口简单的拿个证,意义感大不相同。

  由此可以看出,婚礼不仅是别人对婚姻的见证和认可,还是从单身到已婚的一个正式心理过渡,关心自己内心变化的这个过程,对缓解婚前焦虑,才是更有作用的。

  婚礼不是婚姻的全部

  关心自己的内心变化,首先要看到,婚礼不是婚姻的全部。有人也许会问,这还用说吗?可别小看这种“心知肚明”的事,我们平时也能感觉到,当一件事没有结果时,失控和惧怕的感觉是最强烈的。放在结婚这件事上,婚礼就很轻易成为结束婚前焦虑的一个标志:只要把婚礼办好,焦虑就消失了。

  但焦虑不仅仅是因为操办酒席,ST说,家里人甚至已经帮他们算过,什么月份和时间行房可以生男孩。觉得自己的人生进入一个被别人控制的轨道,这是他最焦虑和难受的地方。显然婚礼无法中止他的焦虑,虽然明白,结婚以后也不至于“那么恐怖”,但是仍然放不下。

  停止对抗焦虑

  有人用忙碌来缓解焦虑,“把婚礼的事情忙完,心里多少也踏实点。”可是另一边又感觉到,忙碌只是暂时让人没有精力去面对婚姻的焦虑。因此,停下来体会内心,不失为消除焦虑更妙的方法。

  有这样一个故事,一位女孩和男朋友分手后,全心投入工作,不让自己去想分手的痛苦。但是这个工作打压战术,似乎并不起作用。后来她和一位学心理学的朋友说起这件事,一聊才知道,这种习惯从她的父亲去世时就有了。她不想承认爸爸已经死去,转而想用工作来忘掉这件事。最后,朋友让她停止所有抗拒难受的想法,对去世的父亲说,“爸爸,我知道你已经走了。”说完之后,女孩痛愉快快地哭了一场,正式和从前的矛盾、焦虑离别。

  结婚也是如此,停止对抗忙碌、害怕和焦虑的所有想法,给自己一点面对它们的时间。婚礼举行之前,静下来体会内心那种紧张、兴奋、预备迎接即将到来的未知生活的失控感,然后告诉自己,我要成为别人的丈夫(妻子)了,那将是一个新的家庭和新的生活。有人会通过在婚礼上宣誓、戴戒指来完成这个体会内心的过程,没关系,没有固定死板的程序,只要给自己留一点时间,都能很好地定心。

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