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别把自己当病人

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2013-7-23
 
    问:
 
    我今年19岁,经常头痛,精神很容易紧张,有时侯什么事也不想做,情绪低落,反复无常。但是我总是尽量压抑自己,不让它表现出来。要不睡觉,要不听音乐,干点别的事情来平静情绪。但是,几年来恶劣的情绪就像慢性毒药一样在侵蚀我的身体健康,影我的正常工作以及社会交往。到现在﹐我还从来没有交过男朋友,我不能让这种心理病继续下去,得上抑郁症──它将毁掉我的一切,我不甘心啊!
    我曾经看过内科医生,他根据我的病状开了如安定、消遥丸、维脑路通片、镇脑灵等中西药。但我吃了后都没用。后来通过《登天的感觉》知道你,决定给你写这封信。当然, 任何事情都是有前因后果的,不会无缘无故发生的。我从小没了母亲,是乡下的婆婆把我摸养大的。六岁的时候,我被接回城里和爸爸和继妈一起住,还有一个哥哥,一个姐姐是继母带来的。起初我不很习惯,以前我吃占独份,事事依从我的局面被打破。继母对我的日常生活很少过问,我也很不喜欢她,哥哥、姐姐对我总是不冷不热的。
另一方面,我从小就喜欢独处,不大合群,加之身体瘦弱,家境不好,我在学校里总是同学们嘲弄欺负的对象,特别是吃那些调皮捣蛋的男生的苦头。由此,我变得更加内向,自卑。我的小学和初中(初中后我就没再上学了)基本上是在孤独和敏感中渡过的。但这些年来,我一直想开放我自己,成为一个无忧无虑,快快乐乐的人。做梦我都这么想。
    心理医生,你说我该怎么做,才会开放我自己,变得开心起来? 
  
          
  
   答:
    来信收悉,知你长期心情不畅,我深表同情和理解。
你信中所言,真可谓是个冬天的故事,充满了冷漠和压抑。但可贵的是,你内心深处,还一直渴望开放自我。就凭这一点,我可以断定,你没有患上抑郁症。所以我认为,你所表现的问题,主要还是人格成长的问题。也就是怎样摆脱非理性思维的干扰,建立自信,完善人格。为此,我想强调如下几点。
    第一,我感觉你的情绪压抑主要是由你成长过程中某些不利环境造成的,它不能说明你一定就患有情绪或精神方面的疾病。所以,我建议,你不必再去看精神科医生或是内科医生。而事实也证明,你吃过的药对你的状况改变毫无作用。重要的是,你需要建立积极的心态,你千万别把自己当病人看。
    第二,我感觉你有较为突出的人格缺陷,这主要体现在性格内向和态度悲观上。这诚如你信中所言,任何事情都是有前因后果的,都不会无缘无故发生的。你的性格内向当与你早年丧母和与继母关系不和有很大关系,而学校生活的不开心更增强了你的这一性格弱点。反此种种,都会使你在潜移默化中以一种灰色的眼光看待人生。这便是悲观态度的源泉。
   第三,冰冻三尺非一日之寒,其化冻也需要有持续不断的努力。你想开放自我,便得开心、开放起来,其核心将在于你怎样不再以灰色的眼光看待周围的一切,寻求自我放松与自我解脱的路子。在这里,我建议你多看些有趣的书(如一些名人传记等),多结交些新朋友,多到各地去走走,多向自己信任的师友求教会使逐渐走出内向和悲观的牢笼的。而最重要的是,我希望你能不断学会辨证地看待人生的挫折,在失意中看到生活磨练的价值,在得意时看到骄傲的危机。
     总之,你童年的丧母,少年的家庭不快及学校生活种种不开心像座座大山压在了你的心头。你有决心将他们一一搬开,这很好。在这当中,别人只能协助你,却不能替你代劳。你需要从生活的不同方面吸取生命的能量,成为一个具生命力的人。这也是我多年来的奋斗目标。
      寥寥数语,不尽达意,昐你能多看书,多交朋友,相信生活会向你微笑的。 
   
  
     
知识小链接:什么是抑郁症
 
抑郁症是一种精神病,它以心境低落为主要特征,突出表现为:
1. 感觉心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
  2.感觉丧失生活兴趣、工作的热忱,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。
  3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
  4.自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在,并伴有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感等,严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
  6.消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。
  7.躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状等。
  在上述症状中,如果出现其中四项,且持续两周以上,建议就医治疗。

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