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不要自陷心牢

作者：佚名    文章来源：转载    点击数：    更新时间：2013-7-23
问：
您好！我是一名40岁的女性，因为不敢走远道，我已经失去工作2年了。几年前正是我的本命年，书上说我多灾多难，我看到后非常害怕。当年我离了婚。这些经历和书上的说法让我想起20岁时的一件事：有个文书给我看手相，说我35岁时非死即疯。这些信息联系起来，我一下子吓晕了。这几年我都不敢离开家太远，一直就在我住的楼周围活动，看病都不敢去远处的诊所，也没法去单位工作。（哭泣）我觉得自己特别敏感，恐惧，有强迫症。帮帮我吧。 

 
答：
根据您的描述，您现在已患有出门（或旅行）恐怖症。它是神经症的一种，其突出特征是对特定的情景、环境或活动产生持续的紧张、恐惧、回避反应。
所有的恐怖症都源自非理性思维。突出表现为：1)“绝对化要求”，即对人或事都有绝对化的期望与要求；2)“过分概括”，即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应；3)“糟糕透顶”，即对一些挫折与困难做出强烈的反应，并产生严重的不良情绪体验。长此以往，人就会对挫折与精神困扰做出自暴自弃、自怨自艾的反应，不敢面对现实中的挑战。
针对您的情况，您因为一个文书给您看手相就大惊小怪，不能自持。这是典型的“杞人忧天”式思维，它对您形成不良心理暗示，化无为有，将简单的事情复杂化。所以，您急需改变心态，走出自我设置的牢笼。
具体地说，您的问题就在于对一个人的说法如此五体投地，我相信如果您再找一个算命先生，他肯定会有另一套说词的。毕竟有比较，才有鉴别。当然，我不是鼓励您找其他算命先生来掐算您的人生。我是想说明，您因一句话就改变自我，这说明您心理暗示性极强，缺乏个人的主见和批判意识。这其实是您真正的问题所在。
如果您的情况已严重到不能通过自我心理调节来改变，那么建议您去南京脑科医院接受心理咨询。在那里，您会接受行为疗法的系统脱敏治疗，相信您会很快走出自我的牢笼的。
最后，我想讲一个故事：多年前，有一个年轻人去旅游被一个长者截住，说是给他说一句话会免除劫难。出于好奇，那个年轻人听了下来，结果那个长者说他的面色表明他已患有肝病，不加注意必将折寿。紧张之余，那年轻人向长者请教了许多方法，并给了他不少钱。后来那年轻人又专门去做体检，结果什么都没发现，还被教训了一通迷信的危害。
那个年轻人，就是我！
 
 
知识小链接: 什么是“巴纳姆效应”
 
    巴纳姆是美国的一位著名杂技师。 他在评论自己的表演时说，他之所以受欢迎是因为他的节目能使每个人都喜欢，因为他可使"每一分钟都有人上当"。换言之，人们常认为一种笼统的、一般性的人格描述会揭示了自我的特点，心理学将此称为"巴纳姆效应"。
心理学的实验也揭示，当时实验者用一段笼统的、几乎适用于任何人的描述让大学生判断是否适合自己，结果绝大多数大学生认为这段描述基本与自己的状况相符。
下面一段话就是心理学家使用的材料，你觉得是否也适合你？

"你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。"
    如果你觉得这段描述适合你，那你就中了“巴纳姆效应”的圈套。
    巴纳姆效应在生活中十分普遍。拿算命来说，很多人请教过算命先生后，都认为算命先生说的"很准"。其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。当人的情绪处于低落、失意的时候，对生活失去控制感，于是，安全感也受到影响。一个缺乏安全感的人，心理的依赖性也大大增强，受暗示性就比平时更强了。加上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰。算命先生接下来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。
 

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