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儿童期精神障碍及精神发育迟缓的饮食

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2017-5-4
       规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物;多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。
  食疗方案: 
平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品,同时选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼,虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。饮食上要远三白(糖、盐、猪油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看,四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼),经常吃海带、河鱼、鱼油可减低细胞死亡速度。

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