热点关注 

心药介绍

精神分裂

心境障碍

神经症

心身障碍

人格障碍

应激障碍

癔症

性变态

儿童障碍

 
您现在的位置: 中崋心理教育网 >> 心病咨询 >> 基础知识 >> 心病知识 >> 文章正文
文章 书籍视频 图片

接纳恐惧

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-11-29
 恐惧是功能失调、偏见、防御、暴力以及让人崩溃的根源。它藏身于我们相互依存、人际冲突、逃避亲密、自我糟蹋、谋略掌控、刚愎自用以及要求尽善尽美的背后。它有时也隐身在我们逃避新的人、事、物以及不同的思维和生活方式的背后。恐惧也是许多身体疾病的根本原因,像气喘、恐慌症、皮肤过敏、消化问题、慢性病,还有慢性疲劳等症状,以上仅列举几项。恐惧经常阻碍我们活在当下,因而削弱了我们蓬勃旺盛的生命活力。当恐惧支配我们的心智时,我们便无法真实地去经验和享受人生。然而,恐惧本身并不是问题,是那些没被认出来、没被感觉到、没被接受的恐惧,制造了我们生命的问题。因此,恢复真我之旅,就从探索自己的恐惧开始。
  “情绪的恐惧”和“真实的恐惧”
  当我们在恐惧中进行内在工作时,将“真实”的恐惧和“情绪”的恐惧分清楚,这一点十分重要。真实的恐惧,是由一些立即的威胁所引发,不论这些威胁是什么,我们的神经系统都会适时运作,加以应对。而情绪的恐惧,是我们将过去尚未解决的创伤,带到现在的生活情境中,那是我们内在受惊吓小孩的恐惧。今天,当我们感到恐惧时,大部分不是真实的恐惧,而是情绪的恐惧。或者,可以说是深受情绪恐惧影响的真实恐惧。由于受到情绪恐惧的干扰,当我们感觉好像受到威胁时,哪些是真实发生的、哪些是自己想象出来的,就变得难以区分。也正因为带着情绪上的恐惧,让我们无法以适当的、回归中心的、根植于大地的方式处理这些情境。因此,当我们开始探索自身的恐惧时,需要先学习熟知情绪上的恐惧。
  受惊吓小孩的四大恐惧
  1) 压力与期待的恐惧。
  2) 被拒绝与被遗弃的恐惧。
  3) 没有空间、被误解或被忽略的恐惧。
  4) 在身体或精神上受虐待或受侵犯的恐惧。
  我发现当我敞开心胸及信任,去探索自身的恐惧时,这四种恐惧的其中一种总会出现。和我们一起进行内在工作的人也是如此,这些恐惧在我们生活中无孔不入,包括性意识、创造力、自我主张、感受能力以及我们与爱人、朋友、熟人和权威人士相处的关系。然而,我们已经习惯用尽各种方法来逃避恐惧,而不是和恐惧待在一起,感受着它们。人们的生活方式,有许多都是用大量补偿的方式来抵抗对恐惧的感受。我们把自己的周遭环境布置得安全享受,避免碰触死亡的议题,这样我们就不必去感受自己在面对未知时是多么的脆弱。我们的文化中,通过父母、教师、宗教人士和政治家,每一位我们敬仰的人都不断地在传递这样的信息。
  面对自己的恐惧,我们必须承认它,认出它就在那里,并找出它从何而来。然而,我们的文化制约,使得恐惧无容身之地,从小我们就被教导要隐藏恐惧。我们的文化并不珍视面对自己恐惧的那份诚实,更不了解深层恐惧是如何在文化中灌输到个人内心深处。然而,对于自己碰都还没有碰触到的内在恐惧,我们又如何能表达出来呢?我们会用防御、否认和无意识来掩盖恐惧,并将脆弱隐藏在面具之下,为了生存,必须如此。我们总是想尽办法,并假装一切都很好。我们早已学会如何应付。我们自我催眠维持防御状态,而不去承认内在掩藏了多少恐惧。只要我们还在这种催眠状态下,就会骗自己相信:否认恐惧的存在,会比让恐惧浮出水面,来得不那么痛苦。

  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章: 没有了

  • 发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口

    栏目精选

    火热专题 更多专题

    全国客服①
    全国客服②
    全国客服③
    教学教务
    合作加盟
    点击这里给我发消息
    点击这里给我发消息
    点击这里给我发消息
    点击这里给我发消息
    点击这里给我发消息
    最新文化精华
     

    热点文章

    频道精选

    关于我们 | 媒体报道 | 联系方式 | 免责声明 | 合作加盟 | 招聘信息 | 投诉建议 | 友情链接 | 广告刊例
    学校地址:南京市白下区常府街85号新大都广场写字楼乙幢27楼A座 客户服务 电话: 025-84293828 025-86663472 025-84293096
    中崋心理教育网 心理咨询师官方QQ群 ① 53314688 ②78630619
    版权所有 Copyright @ 2006-2008 中崋心理教育网(浏览本网主页,建议将电脑显示屏的分辨率调为1024*768)
    苏ICP证06011946号