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常出门走走 可缓解阴郁心情

作者：佚名    文章来源：转载    点击数：    更新时间：2012-8-3
有研究表明运动可以缓解抑郁心情，可能指的比较大剂量的运动，如果是平常的走路是否也能缓解抑郁症状呢？虽然有研究表明似乎也可以，但是时间点并不明确！

公布的结果称，“统计证实，走路会大大改善一定比例人群的抑郁症状。”
治疗抑郁症需要走多长时间合适尚不明确，但是斯特林大学的研究人员说：“走路具备许多人都会轻松实践的优点。”
运动改善抑郁的机理尚不明确，英国艾克赛特大学艾德里安－泰勒专门研究运动对治疗精神科疾病效果，他解释说，运动能使人分散精力、忘记烦心事，培养自我控制的能力，放松自己促进“快感荷尔蒙”的分泌。在室外消磨时光，能够有效改善人们的精神状况。
重要的是，走路不会有药物治疗的副作用！
最近就孕妇服用抗抑郁药物的是与非，专家们议论纷纷。研究结果显示，出生后儿童的自闭症、高血压症状等与怀孕期间服用抗抑郁药物相关。2004年美国食品药品局因就因没有公布抗抑郁药物与儿童自杀率相关性的信息，受到民众的责难。另外还有报告称，年长者服用抗抑郁药物成为摔倒的诱因。
走路就能改善抑郁的话，持续治疗就会远离这些风险。泰勒说：“走路的好处是，无论是谁都能参与。”

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