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补血益气的女性经期饮食

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-8-11
 女性经期饮食一:羊肉

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  女性经期饮食二:海参

  海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

  女性经期饮食三:淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  微微健康网小编提醒,时值夏季,女性除了要关注经期饮食吃什么之外,还需注意夏季的一些经期保健措施。比如:夏季空调温度不宜过低,注意腹部保暖等。

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