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用饮食创造柔亮的秀发

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012-11-25
爱美且惜发如命的你,面对乌黑秀发的保护,是否有一定的心得了呢?除了正确的洗净、保养等外在呵护外,别忘了内在摄取好的饮食,才是保护发丝底子的根本。 

  让我 
让我们瞧瞧对头发有益的饮食有哪些吧!预防头发变黄、分叉、干燥、易断裂、没有光泽,应要摄取: 

  防止脱发 

  大米、玉米、高粱、小麦、豆类 

  增强弹性 

  各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品 

  增强色泽 

  蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、葵花子、红枣 

  帮助成长 

  玉米、香菇、芹菜、芝麻、蔬果 

  预防白发 

  麦片、蛋类、花生、豆类、酵母、蜂蜜、猪肝、酸牛奶、香蕉 

  其它: 

  1.酸性体质会影响头发生长,宜多吃海产类来改善。 

  (小鱼干、海带、紫菜、蚬、蛤、蚌类) 

  2.蔬果有构成发质必需微量元素,宜多吃。 

  (豆类、菠菜、花椰菜、芹菜、橘子、柠檬、柳丁)  

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