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消除年关焦虑症的方法!解决自身难题

作者:佚名    文章来源:网络转载    点击数:    更新时间:2011-4-1

  有哪些消除年关焦虑症的方法,对于好多患上这样病情的患者是急需解决的问题,就这样一个问题,专家给出了有力的回复,让患者了解到有哪些消除年关焦虑症的方法,给每个患者打上一剂强心针,并且呼吁患者,保证乐观心态,这样可以抑制病情,重新找回自我。

  那么消除年关焦虑症的方法有哪些呢?其实消除年关焦虑症的方法很多,比如:

  一、备“精神年货”消除年关焦虑症

  每个人在工作和事业之外,还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得关注,这样,才不会在面对激烈的竞争时心理失衡,才不会因失去某一方面的优势,就如同失去整个世界一样悲观。要善于将自己融入家庭或集体中,切莫“所有问题都自己扛”,通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法,尽快得到恢复。

  二、吃“快乐水果”

  大多患上年关焦虑症的人都会化郁闷为食量。水果中,香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三名了。香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为,长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状,经常吃点樱桃,这些症状可有所改善。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑,而且其中所含的大量维生素C,有增强抗压力的本事,使人精神愉悦。

  三、做“阳光运动”

  健康专家指出,运动是消除焦虑的最好方式。上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目,如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。不要选择太耗费体力的运动,比如极限长跑。尽量不要选择独自慢跑的运动方式,这样容易让人产生孤独感,反而影响心情。

  由此可见消除年关焦虑症的方法十分之多,所以一定要保证良好的心态,这样就可以让自身得到一定的缓解,病情轻的患者或许可以直接消灭病情也说不定,专家提示,想要消灭年关焦虑症,找一个良好的心理医生,这样就可以根据你自身的病情,找一个合理的治疗手段。

  
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