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如何治疗失眠才好呢?

作者:佚名    文章来源:网络转载    点击数:    更新时间:2011-4-1

    生活在当下这个各个领域都竞争十分激烈的现代化社会之中,很多人对出现失眠似乎已经是见怪不怪了。其实这种对失眠不重视的态度是不对的,因为长期的失眠症状会对患者的身心健康造成很大威胁,那么到底我们应该如何治疗失眠才好呢?

    比较普遍的治疗失眠的常用方法有:

    1. 吃药改善睡眠状态,这些药物以镇静作用为主,病人服药期间暂时有效,但停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,不得不加大剂量,损害身体的同时,最终导致药物在患者身上的完全失效;

  2. 中医调节,中医治疗失眠的原则在于补虚泻实,调整腑脏气血阴阳的基础上,辅以安神定志,但因为失眠原因的多样性,中医的作用往往因人而异;

  3. 民间的各种偏方,有些患者久病成医,根据自己的自我调试,总结出很多治疗失眠的方法,如食疗,植物精油,以及各种积极的自我暗示,这些确实有着很好的辅助治疗效果,但似乎更局限于症状不太严重的患者;

  4. 放松疗法,如借助音乐,睡前适宜的户外活动,瑜伽,甚至简单的深吸运动,用以增强副交感神经的活性,降低紧张情绪。

    以上为大家介绍的是社会上比较常见的治疗失眠的方法,正在为失眠而困扰的朋友们不妨试试看。

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