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近半老年人失眠

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-1-31
  根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示,在1.2万有睡眠问题的受访者当中,40-60岁的老年人群占18.8%,其中77.28%的患者为慢性失眠。 
   
  45%老年工作人群有不同程度睡眠障碍 
   
  据上海海淞医院神经内科睡眠医学中心富绥芬主任介绍,由于老年人工作人群是社会各行各业的中坚力量,承受着家庭负担,工作压力,社会责任等多方面的精神重担,因此,他们成为了睡眠障碍的高罹患群体。在40-60岁的老年工作群体当中,45%的人群有不同程度的睡眠障碍。这部分睡眠障碍老年工作人群当中,50%睡眠障碍男性患者是40岁男性患者,50-55岁女性停经患者又占据睡眠障碍女性群体的五成左右。富绥芬主任指出,睡眠障碍共有80多种,呼吸暂停综合征和失眠是睡眠障碍的两大常见疾病。人们关注较多是失眠问题,而工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等,依次成为这部分老年工作人群失眠的主要原因。 
   
  失眠引发连锁躯体疾病 
   
  据了解,失眠与焦虑、抑郁存在着密切的关系,长期失眠若得不到合理的干预容易产生心理障碍;失眠还与高血压、心血管病、内分泌失调、亚健康、慢性疲劳综合征等躯体疾病存在着密切关系。 
   
  富绥芬主任说:“长期失眠会导致精神萎靡、情绪不佳、生活和工作压力下降,睡眠障碍成为导致身心疾病的重要因素”。据富绥芬主任介绍,是睡眠呼吸暂停综合征是发病率高,认知率极低的一个疾病,因为首先表现是睡眠鼾症,常被人民误解为“睡的香”,实际上是一个每一个人都不能幸免的增龄性疾病。肥胖、过量饮酒者发病更早,而睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死、慢性肾疾病、老年痴呆等的独立危险因素,换句话说,鼾症人群更需警惕高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等问题。 
   
  打鼾,我是否有缺氧 
   
  据富绥芬主任介绍,老年人睡眠中出现打鼾,应警惕出现呼吸暂停综合征。这部分打鼾患者当中,90%有呼吸暂停综合征,仅有10%的人群没有出现该问题。出现呼吸暂停综合征意味着有缺氧的情况出现,犹如到海拔4000米以上的地区睡眠,严重者可达到海拔7-8000米。由于全身每一个细胞都受到缺氧影响,必然会影响到每一个系统、器官的代谢和功能,长期下来的结果引发各种相当严重疾病,如易诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等疾病。富绥芬主任说,要判断打鼾患者是否缺氧,可以通过查看患者睡眠中是否憋气、喘气、夜尿多、口干、改变体位后是否仍继续打鼾等作出简易判断,若是,富绥芬主任建议患者应尽早到医院接受睡眠监测及相关系统检查,以错过治疗最佳时机。 
   
  倾听专家建议 预防睡眠障碍 
   
  要预防睡眠问题,提高睡眠质量,富绥芬主任建议网友应遵循自然规律,顺应自然,日出而作,日落而息,日常生活作息规律;注重运动保健,提高身体素质,增强免疫力;交际应酬尽量少喝酒;工作应避免过度劳累;睡眠时注意姿势,改变睡姿体位,以侧卧、俯卧为主。

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