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一起谈谈强迫焦虑症治疗的方法

作者:佚名    文章来源:网络转载    点击数:    更新时间:2011-4-1

  对于强迫焦虑症好多人都不了解,这个病症是一个什么样的,当出现这样的病症的时候怎么治疗呢?换句话说,强迫焦虑症治疗的方法是什么呢?为此专家解答了强迫焦虑症治疗的方法,让大家了解强迫焦虑症并不是什么很严重的疾病,所以鼓励大家如遇到此类病症应及时就医。

  那么强迫焦虑症治疗的方法有哪些呢?其实强迫焦虑症治疗的方法有很多,现在主要来讲讲强迫焦虑症治疗之心理调节法该怎么做?

  强迫焦虑症的心理调节法需根据患者的实际情况来定,一般是在接受完专业的心理辅导后,进行自我心理调节,以下介绍强迫焦虑症心理调节法的操作步骤。

  1)正视它:你必须了强迫焦虑症症状,是来自“脑部错误的讯息”,知道这些强迫思考,是来自脑部生化的不平衡,你必须集中所有的心力,永远记得:“这不是我,这是我的强迫焦虑症在搞鬼!”

  2)改变行为:有强迫焦虑症的人必须锻炼自己的心志,不要依照强迫性感觉思考去做。虽然一时无法改变感觉,但是却可以改变行为,必须转移注意力,进行自我调整。

  3)转移注意力:将注意力转移开,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为,来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

  由此可见强迫焦虑症治疗的方法能够有效抑制这样症状的出现,不过对于心理调节方面一定要注意保证自己的心态,多多了解强迫焦虑症治疗的方法对于自身的有着一定的保证,给自己一个健康的身体,保证生活与工作、学习上的效率,让自信与笑容重新挂在您的脸上。

  

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