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晚上睡不着是不是失眠

作者:佚名    文章来源:网络转载    点击数:    更新时间:2011-3-30
   很多人都曾有过晚上睡不着的时候,并往往为此感到十分苦恼。很多人不禁担心,晚上睡不着是失眠吗,有些人甚至开始服药进行治疗。对此,专家表示,晚上睡不着的情况比较多见,但不一定就是失眠,因此不要盲目用药,以免造成不良后果。

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    专家指出,失眠症不包括偶尔的晚上睡不着,或者偶尔的早醒等症状,也不包括那些习惯于睡得少的人。失眠通常是指由于入睡或睡眠维持障碍,导致睡眠的质和量不能满足个体的生理需要的情况。因此,对于晚上睡不着是失眠吗这个问题,千万不要轻易下结论。

    一般情况下,判断是否为失眠症应考虑以下三个方面:一是患者有睡眠数量或质量不高的主诉和体验,但是不包括实际睡眠时间较短而无主观睡眠不足的所谓“短睡型”人群;二是每周发生3次以上失眠,并至少持续1个月;三是除睡眠不足的主诉和体验以外,日间表现为注意力不集中、记忆力减退、心情烦躁、工作效率低下等。

    最后,专家强调,晚上睡不着不一定是失眠,因此不要过于焦虑和恐慌,应注意调整好自己的心态,重新找回好的睡眠。当然,如果晚上睡不着的情况长期存在的话,则应该引起注意,尽快咨询专科医生求助,以便进行诊断和治疗。

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