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当代人应该了解失眠危害

作者:佚名    文章来源:网络转载    点击数:    更新时间:2011-3-30

  失眠危害有哪些?这不仅包括生理上的危害,如影响机体免疫力、导致植物神经功能紊乱等,还包括心理上的危害,如精力恢复不足、紧张焦虑等不良情绪的产生等等。由此可见,失眠危害的方面是多角度的。因此当代人们要重视失眠的危害,不可听之任之,一旦发现失眠现象则要及时接受治疗或进行调节。

  失眠危害的方面是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。而从长远的角度来看,失眠危害更是巨大和深远的:大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调,易患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部有压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗、四肢没力麻木等症状;失眠危害还体现在社会性方面,由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。

  睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。失眠危害也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

  当代人们应正确认识失眠危害,了解失眠危害的各个方面,不要认为失眠是一种单纯的睡眠不足现象,甚至认为失眠是正常现象。一旦发现自己有失眠现象,则要主动找寻原因,判断自己的失眠是由原发疾病引起的,还是由心理因素引起的,不论是何种原因的失眠,都是需要积极调节和治疗的。

  
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