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绝大多数的失眠是由原因造成

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-3-30
据有关部门统计我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者高达5亿人。心理学专家指出,失眠的原因,大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。抑郁和焦虑是失眠的重要原因。对于其他治疗失眠的方法,比如睡前喝牛奶,热水泡脚等等,"这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态,或者提高睡眠的质量,但是如果本身是由于精神压力造成的失眠,恐怕只有排除自身压力,才是正道"。
  那么治疗失眠,吃安眠片或保健品能帮助睡眠吗?心理学专家认为,那些确确实实睡眠很坏的人,慢性失眠的人,可以用点安眠片。但失眠是由很多主观原因造成的,比如焦虑和抑郁,还有心理压力过大等,这种"高压"失眠的人,靠吃安眠片是不能解决问题。另外"有一部分保健品是有用的,如灵芝片,它的有效成分是灵芝草,灵芝草本身有镇定作用,可以起到辅助睡眠的效果。还有如柏子仁和酸枣仁等,含这些成分的保健品在一定意义上是可以辅助睡眠的。"但在选择保健品的时候一定要科学谨慎。

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