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为何健康的人也会失眠

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2013-2-28
  很多人都认为自己的身体很健康,可是晚上总是失眠,失眠给人们的身心都带来了很大的影响,所以人们要对失眠的病因进行了解,有利于更好的预防及治疗,那么健康人为什么会失眠呢?
  睡眠环境
  嘈杂的环境使人心神烦躁,难于安眠;在灯光中入睡,使睡眠不安稳,浅睡期增多;潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能,降低睡眠质量;另外,湿度、温度不适宜也会在一定程度上影响睡眠质量甚至造成失眠。
  睡觉方向
  睡卧时头对门窗风口,易成风入脑户引起面瘫、偏瘫;卧时头对炉火、暖气,易使火攻上焦,造成咽干目赤鼻衄,甚则头痛;卧时头对灯光则神不寐。
  不良饮食
  辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易造成大脑神经兴奋而直接导致失眠;高蛋白、不易消化的食物容易加重胃肠的负担而间接造成失眠。糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等食物都含干酪胺,若食用过多会刺激肾上腺素的分泌,将使大脑兴奋而致失眠。
  另外,以下5个方面也是导致失眠症的原因:
  1、具体问题困扰导致失眠;
  2、身体健康状况不佳导致失眠;
  3、心理问题得不到解决导致失眠;
  4、年轻人多是情感问题处理不当导致失眠
  5、不良的生活习惯导致失眠,如睡前长时间看书,玩手机。
  因此,即使身体健康的人,偶尔出现失眠也是难免的。心理医师指出:只要失眠之后及时弄清楚自己为什么会失眠,并尽快消除睡眠影响因素,失眠症状就会消失,所以,偶尔的失眠是无大碍的。

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