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以积极的心态摆脱“年终焦虑”

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2011-12-30
核心提示: 
又到年终,你的工作任务完成了吗?随之而来的年终总结有着落了吗?单位的年终晚会你的节目准备得怎样了?有点担心、有点哀怨还有点无奈,这是最近网上比较流行的“年会总动员”里描绘的情结。而在12月21日,中国广播网的一项最新调查则显示,有66.4%的受访者表示自己患上了
又到年终,你的工作任务完成了吗?随之而来的年终总结有着落了吗?单位的年终晚会你的节目准备得怎样了?有点担心、有点哀怨还有点无奈,这是最近网上比较流行的“年会总动员”里描绘的情结。而在12月21日,中国广播网的一项最新调查则显示,有66.4%的受访者表示自己患上了“年终焦虑症”。
为什么会有“年终焦虑”?笔者以为主要是由心理上的落差导致的。这一年开始的时候,我们对自己有太多的期许,希望能够在年底时有丰厚的收获,在社会地位、经济状况上有所改善。可事实是这一年你可能就这么碌碌无为地过去了,生活没有达到预期的规划,经济压力越来越大……其次,年底了,一些“人情债”也让人发愁。毕竟,年底要走动的关系、出席的饭局比平时多了好几倍。这些都会让人陷入强烈的挫败感中或感到烦躁不安,渐渐开始恐惧、焦虑。
面对这种“年终焦虑”,笔者觉得应该以积极的心态去摆脱。首先要保持一颗平常心,不要太在意工作、生活的得失,不要过多苛求自己,应看到自己这一年的收获。其次,在制定来年的职业规划时要量力而行,不要过于注重物质及短期利益。最后,和亲人、朋友间的交际只是维系感情的手段,可根据自己的实际情况进行安排,对于感兴趣的聚会可以主动参与,在寻找人生乐趣中消除焦虑情绪。没必要因为正常的人际交往背上心理负担。用积极的心态面对年终焦虑,很多问题都能迎刃而解。(小贝)

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