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强迫症的症状应对原则

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-6-9

   强迫症症状应对原则,应对症状的核心DD避免强化症状,不管是强迫思维或者强迫行为,如果一个人采取了针对性的应对之道,那么将有助于它们的减轻和消除,否则,不仅会强化症状,甚至会加剧症状的泛化。
  强迫症症状应对原则DD避免强化症状,如果一个人采取了针对性的应对之道,那么将有助于它们的减轻和消除,否则,不仅会强化症状,甚至会加剧症状的泛化。

  提及如何应对症状,我们需要认识大脑这个工作特点,每天都会产生许许多多的思维内容,接触各种各样的信息,如果大脑都去关心的话,自然会太累而忙不过来。因此大脑对于“认为”是自然的,正常的信息,是不会过多地关注的。(当然,这种“认为”,和我们每个人的想法,信念有关)。大脑的注意力主要集中在我们认为不好,不正常需要解决和处理的部分。当一个人无法接受强迫思维,想要让它们从大脑中消除时,便已经是在强化症状,而强迫行为,不过是为了消除内心某些不能接受的东西而已(这里指的“东西”,内在包含的内容很多,通常只有具体到某个朋友的强迫症状之中,才能解析清楚)。

  所以,一个人越是把强迫症状(或者导致强迫的内在因素)视为敌人,渴望让自己能够在当下立即解脱出来,反而导致症状的加重,就是与大脑的这种工作特点相关。因而,治疗强迫症的第一步,是学会接纳,完全的接纳,把它们作为自己的朋友,让大脑对它们不感兴趣,从而逐渐的淡忘它们。

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