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幸福感与健康人格

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-9-22
幸福感与健康人格
    幸福感

    幸福常常被定义为人们对自己生活质量的一个全面的认可的评价。幸福感是对这种全面判断的情感反应。因此,无论对于全世界的哪一种文化、哪一个国家,幸福的感受可能都是一样的。确实,无论哪里的人们,都会更喜欢理想中好的东西、更喜欢给人愉悦的东西。

    在心理学研究中,幸福是指人类个体认识到自己需要得到满足以及理想得到实现时产生的一种情绪状态,是由需要(包括动机、欲望、兴趣)、认知、情感等心理因素与外部诱因的交互作用形成的一种复杂的、多层次的心理状态。而幸福感则是专指评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估,它是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标。我们通常所说的幸福感主要指的是主观幸福感(subjectivewellbeing,简称SWB)。

    主观幸福感不仅包含认知评价,而且包括积极的情感和消极的情感。认知成分即是生活满意度,是指个体所知觉到的期望与成就之间的差异,情感成分是指情绪情感方面的愉悦体验。他们认为人们总在不断地对生活事件、生活环境和他们自己进行着评价,对事物进行好坏评价是人类的共性。同时,也正是这些评价导致了人们愉快或不愉快的情感反应。一般?说,人们总希望获得愉快的情感体验,因此有较多愉快的情感体验的人更有可能觉得他们的生活是幸福的。维恩霍夫将主观幸福感定义为个体对其整体生活质量的判断。换言之,主观幸福感是指个体对其生活的喜爱程度。

    心理学家迪勒尔指出,主观幸福感有三个特点:

    第一,主观性——它存在于个体的经验之中,对自己是否幸福的评价主要依赖于个体内定的标准,而不是他人或外界的准则。尽管健康、金钱等客观条件对幸福感会产生影响,但它们并不是幸福感的内在的和必不可少的部分。

    第二,它不仅仅是指没有消极情感的存在,而且还必须包含积极的情感体验。

    第三,它不仅是对某个生活领域的狭隘评估,还包括个体对生活的整体评价。

    2.幸福感的影响因素

    幸福感受到许多复杂因素的影响,主要包括:经济因素如就业状况、收入水平等;社会因素如教育程度、婚姻质量等;人口因素如性别、年龄等;文化因素如价值观念、传统习惯等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等;政治因素如民主权利、参与机会等。

    在主观幸福感与体系诸多因素和层面之间的密切联系中,以下几点具有十分重要的独特性。

    第一,心理参照系。

    就社会层面而言,其成员的幸福感将受到他们心理参照系的重大影响,例如在一个封闭社会中,由于缺乏与其他社会之间的比照,尽管这个社会的物质发展水平不高,但由于心理守常和习惯定势的作用,其成员便可能知足常乐,表现出不低的幸福感;而一个处在开放之初的社会,面对外来发达社会的各种冲击,开始了外在参照,因此,其成员的幸福感便可能呈现下降之势,因为此时他们原有的自尊受到了创伤。

    第二,成就动机程度。

    人们的成就需要决定他们的成就动机程度,成就动机程度又决定其预期抱负目标。其中人们对于自身成就的意识水平是一个重要环节,因为如果人们意识到的自身成就水平高于他们的预期抱负目标,那么,便会产生强烈的幸福感;反之,如果人们意识到的自身成就水平低于他们的预期抱负目标,那么,则不会有幸福感可言。

    第三,本体安全感。

    它指的是,个人对于自我认同的连续性、对于所生活其中的社会环境表现出的信心。这种源自人和物的可靠感,对于形成个体的信任感是极其重要的,而对于外在世界的信任感,既是个体安全感的基础,也是个体抵御焦虑并产生主观幸福感的基础。因此,人的幸福感有时与其经济状况或收入水平之间并未呈现出简单的正相关关系,在现实生活中,一些经济状况不佳的人,其幸福感却不低,而有些富翁却整日忧心忡忡。

    幸福感与人格因素的关系

    快乐或幸福感就如一种人格特质,因为它们常常渗透到许多产生幸福感的相关事件中。于是有学者指出,快乐和痛苦取决于性格的程度,与取决于命运的程度是一样的。美国心理学家保罗?考斯塔和他的同事对5000名美国成年人进行了长达10年的跟踪调查后得出结论,认为个人持久稳定的人格特征对快乐有很大的影响。他们指出,不管一个人的性别、种族、年龄如何,也不管他们的婚姻状况、工作、?处是否改变,在一开始调查时就快乐的人在10年之后仍然快乐。另外的一项超过半个世纪的追踪调查发现,问题少年通常比别人想象的要好得多,而且人的情绪具有稳定性,即快乐的青少年也将是快乐的成年人。因此,我们可以说,人格在他们获得快乐的过程中起着重要的作用。

    快乐或幸福感具有跨情境的一致性和跨时间的稳定性,因此,我们似乎可以把幸福看成是一种人格特质。例如,我们很容易发现许多人在不同的情境中都能很快地使自己处于愉快状态中,这表明,相同的个体在不同的情境下也能体验到大致相同的愉快水平。

    艾森克曾经指出,幸福可称为稳定的外向型……幸福感中的积极情绪与易于社交的性格有关,这样的性格容易与他人自然和快乐地相处。同样,抑郁和焦虑产生消极的情绪而不是幸福感,因而情绪不稳定和神经质与不幸福相联系。

    健康人格

    人格是一个人相对持久稳定的心理行为特征的总和。人格有变态人格和健康人格之分。健康人格是指健康的人格,而不是指健康人的人格,或促进健康的人格。当然,健康人格与健康个体的人格密切联系,也能增进人的健康,但它们之间并不等同。健康人格是一种理论上的抽象概括,这种抽象概括来自对许多健康个体人格的研究,来自对许多心理变态者人格的研究,也来自对社会上杰出和理想人士人格的研究。

    弗洛伊德主张人格健康的关键因素是自我,具有强大而充满理性的自我才能平衡协调本我与超我的对立、本我与现实的矛盾,寻找到满足矛盾各方要求的最佳行为路线。人格的变态在于自我不能有效地应对人格内部的各种冲突,从而导致人格的分裂。因此,只有和谐统一的人格才是健康的人格。弗洛伊德认为一个人如果能很好地解决人生早期各个发展阶段的心理矛盾和冲突,顺利地达到人格发展最高阶段——生殖阶段,那他就会获得健康人格,即所谓的“生殖型人格”。这是弗洛伊德最推崇的健康理想的人格,具有这种人格的人能够消除本能力量的破坏作用,使之富于建设性,不仅在性方面,而且在心理和社会方面都达到完美的境界。

    在阿德勒看来,我们每个人都受“克服自卑、追求优越”的向上动力所驱使。克服自卑,获得优越的方式、方法就是生活风格。因为生活风格具有相对稳定性,生活风格可看作一个人的人格特征。健康的生活风格(也即健康的人格)只有一种,而不健康的生活风格或人格则有多种。健康与不健康的分野就是社会兴趣,因为社会兴趣可以使人获得美满的爱情生活,热爱自己的工作且取得成就,发展和保持良好的社会关系。那些缺乏社会兴趣的?不可能获得美满的爱情和婚姻,在工作上不能尽心尽力,无所作为,在社会上难得有真正的朋友。阿德勒指出所有失败者——神经症患者、精神病人、罪犯、酗酒者、堕落者、娼妓之所以失败,就是因为他们缺乏从属感和社会兴趣。阿德勒的健康人格理论强调了人与社会的和谐统一。

    荣格提出了健康人格是统合(integration)人格的思想,他强调人格的统一性与整体性,个体一生中都在力求保持人格的统合,并在此基础上最大限度地发展其多样性、连贯性、和谐性,小心地不让人格分裂为彼此分割的和相互冲突的系统,因为分裂的人格就是变态的人格、不健康的人格。他认为在意识层面上,高度发展的自我,即自觉的自我意识组织,是保证人格的同一性和连续性的关键因素。同时,荣格还指出了人格统合的更深层的遗传进化根源,?在集体潜意识中存在的自我原型,这种原型是统一、组织和秩序的原型,它把人格的其他因素或部分吸引在自己的周围,使它们统一起来,达到和谐的状态。自我原型的作用就像太阳对太阳系所起的核心作用一样。荣格认为人格的最终目标,就是充分地发挥自我原型的作用,使之自我完善、自我实现。

    人本主义心理学的先驱奥尔波特从健康的成人人格的研究中发现,成人成熟的人格,即健康人格首先是统一整合的,即具有统我或自我统一体,即个人所意识到的包括其身心一切特征的自我,体现了意识性、一致性、统合性和独特性。健康的人格应该具有七个特征,即自我拓展的能力、人际关系融洽、自我接纳和情绪上的安全感、现实性的知觉、洞察自我、具有工作能力与技能以及具有一致性的人生信念。奥尔波特还指出健康人格的核心特征是有意识的目标或抱负。有无长远的目标,是区别人类和动物、成人和儿童、健康人格和病态人格的一个主要标志。有长远目标并能为实现目标而努力的人,就不易受问题和冲突的干扰,而能把人格的各个方面整合起来。相反,缺乏长远目标的人,往往受到潜意识的力量或外界情景因素的左右,使完整的人格化为一些互不联系的亚系统。这就是神经症人格的主要特?。

    人本主义心理学的代表人物马斯洛从人的积极向上的本质,即人的潜能具有建设性的成长和实现的倾向出发,提出了“自我实现者”的模式,他认为自我实现使个人潜能和价值都得到最有效的挖掘和使用,从而成为自我实现者,具有健康的人格。他概括出自我实现者人格或健康人格的15个特征,诸如准确地知觉现实、自我认同和接纳、关注社会、意志自由、民主精神、高峰体验、鉴赏力、创造性,等等。

    同时,他还指出了通向自我实现的健康人格的八条途径:一、无我地体验生活,全身心地投入工作;二、作出成长的选择,而不是退缩的选择;三、肯定自我,显露自我;四、坦诚和承担责任;五、听从自己的志趣和爱好;六、志向高远,但要从小处做起,要经历勤奋的和付出精力的准备阶段;七、感受高峰体验,即自我实现的短暂时刻;八、发现自己的先天本性,使之不断成长。

    著名人本主义心理学家罗杰斯提出了充分发挥机能者(或机能完善者)的健康人格模式。在他看来,充分发挥机能的人就是具有健康人格的人,这种人不会作假,他们展现真实的自我。这种人很像一个小孩,因为他们按照自己的机体评估过程,评判个体经验是否同自我实现倾向一致,而不依赖外在的价值条件来生活。自我是自己的主人,目标方向的选择、行为表现不是依赖他人的规范和习俗的约束,而是完全由自己独立决策。充分发挥机能者具有五个主要的人格特征:一、经验的开放性;二、自我与经验的和谐一致;三、信任自己机体的评估过程;四、富于自由感;五、高度创造性。

    人本主义心理学家强调人与自己自然本性的和谐统一有其合理性,但对个人与社会的和谐统一有所忽视。郑雪将整合人格的概念进一步扩展和具体化,认为统合是健康人格的本质特征,人格统合包含三个方面的统合,即自我内部的统合、自我与社会的统合,以及自我与自己实践活动的统合。

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