姚明因伤病退赛综述

　相关背景：在今年早些的时候，休斯敦火箭队有“小巨人”之称的中锋姚明，因左脚脚踝发生“应力性骨折”，将告别本赛季剩余的全部比赛，并可能缺席北京奥运会。

　　火箭队队医表示，姚明发生骨折的主要原因是肌肉疲劳。骨骼和肌肉都是人体很重要的运动组织，它们使生物体的结构更符合力学规律。骨骼的一个重要作用就是支撑，但它本身并不能承受太大的冲击，否则它会受伤。这时就得肌肉上场了，在受力的过程中附在骨骼表面的肌肉起到了“冲击减震器”的作用。一个普通人每走一英里（约１．６０９３公里）路，腿部就会承受１１０吨力的作用，体重、运动强度都比常人大得多的“小巨人”姚明则达到了２００吨之巨。姚明脚部肌肉发生疲劳后，过多的应力被直接传至骨骼，积累到一段程度后就造成了骨折。

　　但幸运的是，姚明的手术已经顺利完成，主刀医生也是火箭队队医的汤姆·克兰顿已经对此做出了确认，并表示，姚明的左脚被成功植入螺丝钉来固定和连接骨头，伤势不会影响到他参加奥运。所以我们现在还能在奥运赛场上看到姚明。

　　病理：应力性骨折（Ｓｔｒｅｓｓｆｒａｃｔｕｒｅ）是不完全性骨折的一种，它由“异常或重复的应力”引起，这使得它与其他由外部冲击引起的骨折有显著区别。物体由于外因如受力、湿度变化等而变形时，在物体内各部分之间产生相互作用的内力，以抵抗这种外因的作用，在某一单位面积上的内力称为应力。当肌肉过度使用而疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，就将应力传导至骨骼，引起骨裂或骨折，这就是应力性骨折。应力性骨折多发生于身体承重部位，如小腿胫腓骨和足部。它是一种普遍的运动损伤，超过一半的病例都与运动员有关，篮球、足球、体操运动员更容易受创。

　　中医治疗：

　　中医不仅能够治疗应力性骨损伤，还能够帮助姚明预防此病症的再次复发。根据姚明的病情，他可以接受软组织手术或骨科手术，也可以在手术治疗后，采用中医推拿、按摩等治疗方法。如果姚明采用内服中药与药熏外敷的保守治疗方法，也能够发挥较大作用。

　　应力性骨损伤的实质，是一种与运动不当(包括疲劳)有关的非感染性的骨膜炎症。它不是西医的强项，手术刀不是解决这种损伤的好办法。相反，中医骨科活血化淤，强肾养骨的中药外敷结合内服的办法，可以短时间内(一个月左右)康复。

　　为了避免应力性骨折的发生，预防疲劳损伤就显得非常关键。

　　一、运动量要循序渐进，切莫突然增加运动负荷。例如，每周跑步的距离增加量不应超过10公里，每次跳跃时间不超过30分钟。平时要坚持力量练习，尤其是提高腿部肌肉力量。

　　二、经常练长跑的人要根据自己的体重、跑步路面情况以及鞋子的耐用性等因素确定长跑的距离与强度，最好是在专业体育教练员的指导下及时更换自己的鞋子，以保证足够的鞋底缓冲功能。

　　三、要选择路面平整的地方进行锻炼，避免脚部受伤。

　　四、锻炼时要轻装上阵，身上不要负重，服装要宽松，鞋带勿过紧或过松，避免影响呼吸或因物体晃动增加体力消耗而疲劳。

　　五、经常锻炼的人要根据体质情况增加钙和维生素D的摄入。美国克雷顿大学的一项最新研究显示，即使短期性地补充钙和维生素D都能够显著降低运动员的应力性骨折发生率。

　　六、饮食要供给充足的营养和饮料，补充体力消耗的热量和水分。

　　食疗：

　　维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。

　　豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇，芝麻酱以及许多绿色蔬菜等，都是钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸钙，北豆腐加卤水即含镁的盐，对补钙也都是有益的。