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行为治疗技术(五)——评估的提问

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2013-7-3
 一 、界定目标行为的提问
   “作为改变的结果,我能看到你做什么?想什么?感受什么吗?”
   “你说你想更自信。作为一个自信的人,你会想和做什么事情?”
   “分别为这个目标描述一个好的和一个不好的例子。”
   “当你不再……,你会做什么不同的事情呢?”
   “当你在做这些的时候,看起来是什么样子?”
 
  二、 关于获益的提问
   哪些方面看,你做出的改变是值得的?
   你认为改变会带来哪些好处?
   这个目标对生活里的哪些方面有帮助?
 
   三、关于代价的提问
   这会给你的生活带来怎样的困难?
   这样做的风险可能是什么?
 
  四、确定改变水平的提问
   “和你现在的程度比较,你能在多大程度上做这件事?”
   “你想以多大频率做这件事?“
   “从你的自我监测记录获得的信息来看,现在你几乎一周只学习一个钟头,对你来说,增加多少小时比较合理,而且不会被拖跨?“
   “你说你想减轻40磅的体重。在一开始的3周内,对你来说减轻多少磅比较容易?“
   “考虑到你现在的情况,改变的量达到多少是现实的?”
 
   五、识别资源的会谈提问:
   “当你在进行这一活动(或行动)时,有哪些资源可以帮助你呢?”
   “你意识到自己有什么样的情感(或想法)可能使你更容易做……呢?”
   “你能从别人那里获得什么样的支持,会使你更容易做……呢?”
   “你具备什么技巧或信息能帮助你更成功地做……呢?”
   “你有多大的自信去完成你要做 ……的事呢?”
   “在多大程度上,你相信这些行为将帮助你做……呢?”
   “在你的环境里可以找到哪些资源帮助你实现目标呢?”

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