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想象性放松

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2013-7-2
   想象性放松:想象是人类精神活动的一个组成部分。在心理咨询与治疗中,想象技术是最常用的技术之一。由于想象技术常与其他技术结合使用因此我们不再作单独的介绍。
   想象性放松比前面的放松程序更为容易,但效果常常因人而异。做想象性放松之前,亦要求来访者放松地坐好、闭上双眼,然后开始先由治疗者给予言语性指导,进而由来访者自行想象。
言语指导的内容是治疗者需要事先了解的部分:看看来访者在什么情景中最感舒适、惬意、轻松。常见的情景是在大海边。可以这样给出指示语:
   我静静地俯卧在海滩上,周围没有其他的人,我感受到了阳光温暖的照射,触到了身下海滩上的沙子,我全身感到无比的舒适,微风带来一丝丝海腥味,海涛在有节奏地唱着自己的歌,我静静地、静静地谛听着这永恒的波涛声……
   治疗者在给出上述指示语时,同样要注意语气、语调的运用,节奏要逐渐变慢,配合对方的呼吸。另外,在给出这类指示语时,治疗者也要具有想象力,注意以言语提示配合五官的感觉。

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