军训恐怖症的系统脱敏治疗(3)

　　接下来，我进一步根据该战士的口头报告，让他指出对各种刺激、事件感到焦虑、害怕的主观感受程度。与战士一起，把这些引起不同程度的焦虑反应的事物，从弱到强排成不同的等级，并告诉他治疗时将要采取的方法和步骤，以及他在整个过程中应如实地汇报他的主观感受。

　　（2）进行肌肉松弛训练。
　　系统脱敏疗法的第二步是对患者进行肌肉放松训练，主要是对身体的各个部位的肌肉逐个地进行紧张与放松结合的操作，最后至全身放松。因在以前的训练中也经常练习放松训练，所以这一步很快就能掌握和运用。

　　（3）实施系统脱敏治疗。
　　系统脱敏治疗的第三步是实施治疗。治疗时可以采取想象系统脱敏也可以采用现实系统脱敏。本文主要采用现实系统脱敏方法，下面是最后一个层级脱敏过程：

　　首先，我陪同战士一起，从地面上到高1.3米的独木桥上。第二，用布蒙住战士的眼睛站在独木桥上。第三，陪同战士在独木桥上来回走动。第四，让战士自己在独木桥上走动。第五，让战士蒙住眼睛在同高的较宽的桥上走动（战士自己不知）。第六，带着战士在独木桥上小跑 。第七，战士自己在独木桥上小跑。第八，带领战士加快速度在独木桥上快跑。第九，带领战士从地面跑到独木桥上尔后跳下。第十，让战士自己从地面跑到独木桥上尔后跳下。就这样逐步地使战士适应使他焦虑恐惧的现实情境。经过连续近一个月的治疗训练，终于使战士能快速顺利通过独木桥，而不再对障碍训练感到害怕，同时也恢复了他的自信心。