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心灵的地图

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-11-26
内蒙陈明清认知治疗感受之二:心灵的地图
  一次经历、一个想法会把人引入天堂,也会让人地狱,同样的经历会引起不同的想法,于是有人向左走,有人向右走,这其中的差别就是由我们每一个人内在的认知地图决定的。
  从把父母当作最神奇的智者,到有一天开始独望星空发呆思索,走过人生十几年或几十年的历程后,每一个人逐渐的都有一套属于自己的对世界的认知地图,深藏在潜意识或意识中。使我们可以在未来有类似的事情发生的时候,可以按图索骥。
  有人说,一个人十八岁之前有极强的可塑性的。那么换言之,十八岁之后,当生理的成长趋于稳定的同时,心灵的成长也在逐步的稳定下来,比如形成稳定的人格,形成一套模式化的认知方式,形成惯性十足的行为方式。这种动力定型式的发展,一方面方便了我们的工作生活,另一方面也暗示著一种僵化顽固的隐患、暗示著不断学习与改变。
  每到一个陌生的城市,总是习惯于买一张地图,以便在最短的时间走最短的路找到目的地。人生也是如此,每一个人降生下来,开始在内心制造了属于自己的实相,在自己的脑里形成对世界的标示,人类透过认知而制造了心灵的地图,这期间会有父母、老师、朋友等各种人的影响与帮助,因为这影响可能是正面的,同时也难免是负面的。于是有时地图本身就有残缺的地方,有的本身就有南辕北辙的地方,有的本身就有画蛇添足的地方,也正因为如此,使得我们每一个人的人生地图都难以成为最标准实用的地图。
  在生活中,当我们随时拿著自己的心灵地图面对人事物的时候,我们真的难以看到绝对真实的世界。面对同一件事,有人会哭有人会笑,有人会坚强有人会萎靡。看来我们的行为态度并不是决定于现实世界,而决定于我们的内心地图。所以当改变内心地图时,行为态度就会随之出现改变。
  华夏心理执业能力课程中推出了认知治疗课程中,合理情绪疗法的创始人艾利斯的一句很名的理念说:“人不是被事情困扰著,而是被对事情的看法困扰著”。当一种看法想法困扰一个人的时候,这看法本身就有陈旧迂腐不合时宜之嫌。
  想起一个马戏团的故事,一次马戏团著火,工作人员都忙于搬出贵重东西,而对他们所驯养的大象却置之不理,因为他们认为拴住大象的绳子很细,大象自己能挣脱羁绳跑出来。但结果恰恰相反,大象被活活地烧死了。大象为什么会被烧死,其原因不是它挣不断绳子,而是它在以往多年的挣脱铁链经验中,非但没有成功,反而遭到一顿毒打,所以,长大后,它的心灵地图里坚信,它是跑不了的,挣扎也没用,于是就这样被活活烧死。
  几乎所有的不成功、失意等心灵的困扰,在一定意义上就是一种思维的受限。老人常讲的那句,虽然没读多少书吃的咸盐也比你多啊,于是上一代人有时会把心灵地图复制给下一代人。最常听到的一句教育小朋友的话,就是:乖,只要你听妈妈的话,就买冰淇淋给你。于是这给心灵的地图的复制带来了便利。
  是的,心灵的地图更多的有益于我们的生存,宝贵的人生经验,几代的文化传承对后人对社会都是一笔宝贵的财富。但认知治疗中讲,当凡事绝对化、以偏盖全时,凡事就有可能走到了歧路上。就有如一张城市地图,永远不等于这个城市本身。城市是发展变化的,日新月异的。所以城市地图的不断推陈出新,才能使城市地图发挥其本应有的作用,使得在十字路口上不迷路、不彷徨、不无助。
  城市地图可以改变,心灵的地图自然也是要根据需要变化。没有哪个人的心灵地图是正确的,也没有哪个人的是一劳永逸的。一千个读者会有一千个哈姆雷特,想法的不同缔造了这个丰富多彩的世界。弹性中做事,发展中做人,其间的根本就自然少不了一本可以自动变化的心灵地图。
  让心灵地图如水般无定形的,遇杯就成为杯的形状,遇瓶就成为瓶的形状;遇茶就成为茶水的味道,遇糖则成为糖水的味道;遇到山路,就成为蜿蜒曲折的形状,遇石则绕石而行;遇寒为冰,遇热为汽,充满变化,与万物相融。

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