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都是“关注”惹的祸

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-11-26
学习森田疗法,完全得益于华夏心理给于的这次机会,当我认真地听曲伟杰老师讲到森田疗法认为心理问题的发病机制是精神交互作用,对症状的“关注”是症状的支柱的时候,我的脑海里出现了一些自己曾咨询过的个案。这些个案的成功咨询,我运用的是叙事疗法,在叙事疗法认为,人与问题是分开的,问题是有生命的,是有“策略”的。这里所谓的“问题的策略”在咨询中常常可以通过人与问题的对话来知晓。我发现,在人与问题的关系对话中,当问到“问题”什么时候不来影响人,“问题”回答:“当你不关注我的时候,当你做你该做的事的时候,我就不会来找你。”叙事中“问题的策略”告诉人们,人  如果过分关注它,它就会来缠人,不要过分关注它,它就不会来烦人。这与森田的“对症状的关注是症状的支柱”,是同样的道理吧,是对于问题或者症状的过分关注造成的后果,是“关注”惹的祸。
  拿个例子来说吧,一名高三学生,问题症状是:一拿到考卷,就告诉自己,要注意力集中,千万要注意力集中,越想集中,反而集中不了,连考试题目也看不清或者会看错。以森田疗法来看这个个案,对“注意力集中的关注”是症状的支柱,当咨客想到要注意力集中时,情绪感受是紧张,对于客观情绪,人是没有办法控制它,人可以做到的是任其来,再等到其自由去,解决的办法是采取正常行动,把精力用在具体的科目答题上,而不是把精力用在注意力是否集中上,即为所当为。以叙事疗法来看这个个案,我与咨客进行了一场有趣的对话,对于咨客想要注意力集中并因此而带来的紧张情绪等感受命名为“捣蛋鬼”,“什么时候捣蛋鬼会来找人?”“你老想著我的时候,我就回来捣乱你”“那你要我怎样做,你就不会来捣乱?”“你不要关注我,做你该做的事,我待一会儿就会走。”通过这样有趣的对话,让咨客明白问题是怎样的对人产生影响,识破问题的策略,学会与问题合作,心自然和谐健康。
  由此可见,无论是叙事疗法,还是森田疗法,目的都是让咨客明白只要“关注”的不是症状,而是有利于自己和他人的学习、生活、工作的积极行为,就是为所当为,与症状和谐相处,人就可以健康快乐。

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