考前焦虑不是心理问题

    [同学提问]请问林老师，我每次考试之前都会比较紧张，这是否属于心理不健康？

    [林崇德]你考试前有紧张的状态是非常正常的，有人说这是考试前的焦虑。我想向你说明三点：

    第一、你的这种考前症状是正常的状态。别说你了，我六七十岁的老头，到会场还有强烈的心跳呢。

    第二、产生焦虑有两个原因。首先是焦虑的客观原因，比如说你考试刚好考的内容可能你自己觉得并不是自己复习的范围，或者说正好在这方面知识比较薄弱的环节。如果你什么都会，那你肯定就不会紧张和焦虑。

    第三、我提倡一种方法，是学校里面的心理健康教育老师告诉我们的解决焦虑和紧张的方法，大家不妨尝试一下。比如说深呼吸和放松的办法，大家都应该去试一下，下次你肯定就不紧张了。但是我告诉大家，老师上台包括主持人上台一点都不紧张吗？我不相信！当大家习惯了以后，就会非常从容的对待一切，我想你考试也应该做到这一点。谢谢。